Løb holder dig ung

Løb holder dig ung

Af: Tina Toft
Foto: Bulls
Sundhed
ALT for damerne

Løb holder dig ung!

Det viser et forskningsprojekt fra Stanford University i Californien, USA, som er foretaget på en gruppe af over 1000 løbere eller ikke-løbere i alderen 50+.

I starten af studiet løb løberne gennemsnitligt fire timer om ugen, og selvom de 20 år senere gennemsnitligt løb 76 minutter om ugen, oplevede de stadig positive gevinster for deres sundhedstilstand sammenlignet med ikke-løberne.

De aldrende løbere levede f.eks. generelt et mere aktivt liv og var mindre plagede af fysiske skavanker end ikke-løberne. I gennemsnit oplevede de først fysiske skavanker opstå 16 år senere end ikke-løberne, og 19 år inde i studiet var  blot 15 % af løberne døde sammenlignet med 34% hos ikke-løberne.

»Tag testen: Hvor god en løber er du?

Kilde: Science Daily.

Skader løb benene?

Undersøgelses viste desuden, at de aldrende løbere ikke var mere skadede i benene end ikke-løberne. Konklusionen var, at så længe du ikke oplever smerter i dine ben, når du løber, tyder intet på, at det decideret skader dine ben. Fodbold og ballet blev til sammenligning fremhævet som mere skadelige sportsgrene for benene.

Nøgleord i denne artikel: Løb. løberbe, løber, ung.

sundhed alt-for-damerne