Løb i sand er sundt for kroppen

Løb i sand er sundt for kroppen

Udnyt sommeren og det skønne vejr til at løbe en tur på stranden. Det er både smukt, og så får du forhåbentlig også en dejlig frisk brise fra havet! Dertil kommer et utal af fordele for din krop, når du løber på sand.

Sand er med til at give din krop lidt ekstra modstand, så du styrker dine løbemuskler ved at løbe i det.

Det betyder også, at du forbrænder mere energi, så vink farvel til ferie-kalorierne!

Løb på sand giver heller ikke de samme stød i kroppen, som løb på f.eks. asfalt.

Du kan variere din løbetræning ved at veksle mellem vådt og tørt sand. Jo mere vådt sandet er, desto hårdere er fladen. Men jo blødere sandet er, desto hårdere er din løbetræning!

Det er lækkert at løbe med bare tæer i sand, og barfodsløb i sand kan styrke dine ankler og fødder, fordi du har mere bevægelsesfrihed i musklerne.

Tip! »Læs også: Større fødder, når du er sporty.

Kilde: TheRunningAdvisor.com.

Nøgleord: løb, sand, barfodsløb.