Løb: Når musklerne syrer ud

Når musklerne syrer til, er det tegn på, at der er ved at være solgt ud på dine energihylder, når du motionerer - f.eks. under et løb.

Biokemisk sker der det, at kroppen skifter til et andet energisystem, fordi den er presset.

Det energisystem er meget kortsigtet og foregår uden brug af ilt, så når du når dette punkt, har du højst et par minutter igen ved samme træningsintensitet.

Du kan mærke både fysisk og psykisk, at du har nået grænsen: Du bliver urolig, irritabel og er meget forpustet og helt ude af stand til at tale. Du er nødt til at sænke tempoet.

»Tjek også: Sådan arbejder din krop, når du træner