Nytårsforsæt der gavner din hud

Julens søde fristelser sætter ikke kun sine spor på kroppen, men også på din hud. For meget sukker og for lidt motion kvitteres med urenheder og mangel på glød.

Vi giver dig derfor 6 nemme tips til, hvordan du kan få en smuk og sund hud i januar.Drop sukkeret! Sukker påvirker dit insulinniveau og kan forårsage inflammation i huden.

Derudover vil din krop takke dig for at skære ned på det hvide stads, og du vil få meget mere energi. Erstat den søde tand med et sundere alternativ.

Gojibær i æske fra Superfruit, 10 kr. hos Helsebasen.dk

Sunde fedtsyrer er essentielle for at få en smuk hud. Selvom du ønsker at tabe dig, er det stadig vigtigt at få noget af det gode fedt, som bl.a. findes i laks, makrel, avokado, nødder og kerner. Du kan også tage forskellige olier som kosttilskud, såsom fiskeolier eller hørfrøolie. Hørfrøolien kan du komme over din yoghurt eller salat.

Hørfrø- og Kæmpenatlysolie fra Urtekram, 89 kr. hos Helsebasen.dk

Klippekort med 10xhot yoga hos Nalini Yoga, 1.080 kr.Østrogen er med til at holde huden smidig, men med alderen falder niveauet af østrogen. Suppler med planteøstrogen, som du finder i bl.a. sojabønner, kål og hørfrø. Disse fødevarer er med til at tilføre fugt og bevare hudens fasthed.Urtete, grøn, hvid og rooibos te kan ses som et alternativ til sort te og kaffe, der indeholder koffein og derfor bør indtages i mindre mængder. Urtete, grøn, hvis og rooibos indeholder forskellige vitaminer og mineraler, som er med til at give huden en sund glød. Den største kilde til væske bør dog altid være vand.

BB Detox fra Kusmi Tea, 142 kr. hos Ren-velvaereshop.dk