Hvad gør du, når hedeture og tågehjerne rammer midt i arbejdstiden?

Drømmer du om forståelse, fleksibilitet og en plads ved kontorets åbne vindue, når du kæmper med hedeture, søvnløshed eller andre symptomer på overgangsalder?

Så skal du overveje at flytte til England, hvor det anslås, at omkring en fjerdedel af landets arbejdspladser har en menopausepolitik. En ny lov forpligter tilmed store arbejdspladser til at lave en Menopause Action Plan fra 2027.

– Vi er heldigvis ved at se de første tiltag herhjemme med arbejdspladser, der sætter fokus på at støtte medarbejdere i overgangsalderen, men vi har stadig en lang rejse foran os, før forandringerne vil slå igennem, siger Dorte Mosbæk, der er journalist og stifter af Menopause Friendly Denmark, som hjælper arbejdspladser og kvinder med at få større viden om overgangsalderen.

LÆS OGSÅ

Maria gik i overgangsalder og blev en anden på jobbet: "Jeg følte mig pludselig inkompetent"

Journalist Maria Ørnbøl Trier begyndte at sove dårligt, havde hjertebanken og uro i kroppen, og hun blev glemsom og mere grådlabil – symptomer, som også kom til at spille ind i hendes arbejdsliv, hvor hun begyndte at tvivle på, om hun kunne klare de opgaver, hun før havde kunnet i søvne.

Hun står også bag den første større danske undersøgelse om ”Overgangsalder på arbejdsmarkedet” fra marts 2025, som påviste, at arbejdslivet er påvirket for to ud af tre kvinder i overgangsalderen – overvejende negativt.

I forbindelse med sin undersøgelse besøgte Dorte Mosbæk arbejdspladser i England, der har sat fokus på menopause-initiativer, som hjælper kvinder med gener, som går ud over arbejdslivet.

– Det behøver ikke være kæmpe store forandringer. Mere viden og en større forståelse fra ledere og kolleger er et godt udgangspunkt for at føle sig rummet i denne livsfase. Men selvfølgelig har det også betydning, hvis arbejdspladsen kan tilbyde individuelle aftaler med f.eks. øget fleksibilitet, flere pauser eller andre konkrete tiltag, siger hun.

LÆS OGSÅ

Overgangsalder var ved at koste Annamette jobbet: "Det handler om meget mere end hedeture"

Hvorfor findes der ikke en pjece nede hos lægen, som kort fortæller, hvad overgangsalderen er, hvad der sker, og hvad man kan gøre ved det? Sådan spørger Annamette Fuhrmann, der som 44-årig kom i overgangsalderen – totalt uforberedt. Hun er aktuel med ny bog, ’Fuhrmanns hedetur.

Menokind er et forum og fællesskab med fokus på perimenopause, menopause og postmenopause, og spørger du kvinderne i Menokinds forum, hvordan perimenopause og overgangsalder påvirker deres arbejdsliv, beskriver mange, at de oplever et stort tab af selvtillid.

– De bliver i tvivl, om de overhovedet dur – fordi symptomer som søvnløshed, angst, svedeture og kognitive udfald undergraver deres performance. Nogle bliver sygemeldt. Andre siger op i stilhed. Nogle oplever direkte at blive fyret, uden at nogen taler om det reelle problem. Der er en stor mængde uforløst potentiale og viden, der går tabt – bare fordi ingen tør tage snakken, har medstifter af Menokind, Maria Ørnbøl Trier, tidligere fortalt til alt.dk.

I uge 42 er det World Menopause Awareness Day, og Dorte Mosbæk har derfor taget initiativ til at vise den debatskabende amerikanske dokumentarfilm ”The M Factor: Shredding the Silence on Menopause”, som skildrer kvinders personlige erfaringer og de samfundsmæssige konsekvenser af manglende viden og behandling.

Efter filmen taler hun på scenen med gynækolog og overlæge Anette Tønnes Pedersen fra Rigshospitalet, som er en af landets førende eksperter i overgangsalder. Hun deler ud af sin store viden om bl.a. symptomer, perimenopausen, hormonbehandling og de nyeste forskningsresultater.

Arrangementet foregår den 15. oktober 2025 i Cinemateket i København. Læs mere her.

LÆS OGSÅ

Mille Dinesen har fået en uønsket natlig vane: ”Det er så tarveligt”

Mille Dinesen har underprioriteret sin egen sundhed, siden hun for fem år siden blev mor til ønskebarnet Eddie. Men det skal der laves om på. Hun har indset, at hun er nødt til at sætte egenomsorg i kalenderen på linje med arbejde, for kroppen har for nylig sendt hende et tydeligt SOS, og hun mistænker også overgangsalderen for så småt at have meldt sin ankomst med dårlig søvn og heftigt svingende humør.