Se Susanne Rützous tre råd mod stress
Når stressen presser på husker designer Susanne Rützou sig selv på disse 3 gode råd, der giver hende overblik og ro.
Et mål af gangen
Et godt våben mod stress er at inddele mængden af de gøremål, der stresser dig, i delfaser. Og så gælder det om kun at koncentrere dig om det, du skal lige nu og fokusere på den umiddelbart forestående deadline og finde ro i, at alt det andet står på listen.
Skær ned på energidrænere
Er du i en periode med mindre overskud, kan det være befordrende at lave en indre liste over de mennesker, du omgiver dig med. Find ud af, om hver især er sund for dig. Det betyder ikke, at du nødvendigvis skal skrotte forholdet til de mennesker, du har på ”minussiden”. Men, at du bliver opmærksom på, at de kræver et større overskud at være sammen med, og at I måske skal omgås lidt mindre i den periode. Det gør en kæmpe forskel for ens mentale tilstand næsten udelukkende at bruge sin tid på samvær med mennesker, der gør én godt.
Tag ansvar for din sundhed
Vi bruger alt for meget tid med mobilen ved øret – især når vi har travlt – og de udsender altså en masse usynlige bølger, som vi er den første generation, der kommer til at være udsat for igennem i lang tid, og vi ved ikke, hvad det gør ved os. Så vær præventiv og brug din headphones.
Læs mere om Susanne Rützous sunde i denne uges ALT for damerne nr. 43/2013
LÆS OGSÅ: Derfor kan du ikke få det hele
