Spis dig yngre
Det lyder jo næsten for godt til at være sandt. Men sandheden er heldigvis, at du ved at spise bestemte ting, faktisk holder dig ung. Find ud af, hvad du skal spise for at få et stærkt immunforsvar, en spændstig hud og en slank talje.
Er du begyndt at kigge efter de første tegn på kroppens forfald? Fine rynker og linjer i ansigtet. Lidt for meget mave. En (for) skæv fordeling af muskler og fedt og en hårpragt, der ikke rigtig har den samme glans som tidligere. Indrømmet, det er ikke opløftende at blive mindet om det.
Til gengæld er der godt nyt, hvis du vil investere lidt i dig selv. Du kan nemlig forsinke aldringsprocesserne, hvis du fokuserer på at spise det rigtige. Det betyder ikke, at du skal glemme din børnelærdom om at spise varieret. Men nogle madvarer er bare særligt gode for dig, når du gerne vil holde dig på toppen så længe som muligt – og selvfølgelig helst hele livet.
Selv om du gerne vil holde vægten, skal du ikke vælge det gode fedt fra, det vil sige fedtstoffer fra planteriget. Det gode fedt gør dig nemlig stærkere, fordi fedtsyrerne styrker dit immunforsvar, som ellers ofte bliver svækket med alderen.
På samme måde er vand helt afgørende for din sundhed, fordi vand er involveret i alle kroppens funktioner. Du holder både cellerne i live med vand, og du bruger vand til at udskille de affaldsstoffer, der dannes i kroppen. Huden består også en stor del af vand, hvis huden er tør, er den mere disponeret for at blive tidligt ældet. Derfor er det et godt anti-age-råd at slukke tørsten i vand.
Husker du også at få noget kalk indenbords og på den måde forebygge, at dine knogler bliver porøse, har du truffet endnu et valg, der forlænger din ungdom. Begynder du f.eks. dagen med havregryn med mælk, har du givet kroppen dagens første skud kalk.
Se hvad, du skal spise i galleriet: 6 anti-age-mad
