Sundhedsblogger: Sådan ser min sunde uge ud

Mandag: Starter dagen med min elskede havregrød, der mætter godt og længe, hvilket er vigtigt, da jeg cykler 12 km til Novo Nordisk hver morgen, hvor jeg er i gang med forberedelser til mit speciale. Om aftenen træner jeg på hold i Fitness. dk. Jeg starter med en halv times core-træning, derefter en times bodypump, der er vægttræning, og til sidst en times bodyflow, som er en blanding af pilates, yoga og tai chi. Jeg kan godt lide at tage to timer i træk, men to og en halv time er lige i overkanten. Da jeg kommer hjem, er jeg træt.

Tirsdag: Igen starter dagen med havregrød og en cykeltur. Jeg går fra arbejde kl. 16.30, og så står den på tirsdagshygge med to veninder. Jeg prioriterer mine venner og veninder højt. Det giver mig livsglæde og energi at bruge tid med dem. Og jeg dropper gerne træningen til fordel for dem.

Onsdag: Onsdag morgen står jeg altid op kl. 05.40 og morgentræner. Det har jeg gjort de sidste mange år, og det er noget af det bedste, jeg kan gøre for mig selv – det giver energi, glæde og overskud resten af dagen. Det kan selvfølgelig være svært at komme ud af dynerne, når uret ringer, men så gælder det om ikke at tænke for meget: bare hoppe i tøjet, tage tasken under armen og af sted. En anden god motivationsfaktor er pænt træningstøj.

LÆS OGSÅ: Christian Bitz: Maden er vigtigst, når du vil tabe dig

Torsdag: Jeg er drænet for energi og starter derfor dagen med en smoothie med bær, juice og grove grøntsager samt havregryn, så den mætter. Senere på aftenen passer jeg de to sødeste drenge på 8 og 12 år. Det har jeg gjort næsten hver uge de sidste syv år. Jeg elsker at følge dem og være en del af deres liv, selvom de snart er gamle nok til at passe sig selv.

Fredag: Jeg kører fra arbejde kl. 15.30 og skulle egentlig have været med min veninde, Stine, der er sanger i Alphabeat, til koncert i Næstved, men jeg har brug for en aften uden planer og at være mig selv. Så i stedet løber jeg en tur, tager et langt bad, og smører mig ind i cremer fra Elizabeth Arden, der passer godt til min hud. Senere spiser jeg en banan med lakridspulver. Det smager som slik, men indeholder langt færre kalorier.

Lørdag: Står op kl. 08.00 og tager to timers morgentræning. Bagefter tager jeg hjem og arbejder. Jeg har nogle foredrag, jeg skal forberede. Og så arbejder jeg på bloggen. Jeg startede den i sin tid, fordi jeg var så træt af at læse alle mulige tilfældige kostråd og derfor fik lyst til at blande mig i debatten. Nu skriver jeg på den stort set hver dag. Om aftenen går jeg ud med to veninder.

Søndag: Jeg sover længe, hygger med weekendgrødog en hulens masse kaffe. Kl. 14 tager jeg til min venindes fødselsdag på Nørrebro. Hun har bagt boller og de lækreste hindbærsnitter og lagkager – den perfekte søndag. Derefter hjem og sove. Jeg prioriterer min søvn højt!

LÆS OGSÅ: Sådan holder du fast i en sund livsstil