Træner du uden at tabe dig?

Motion er godt for meget og super-sundt, men derfor kan det alligevel være temmelig surt, hvis kiloene klistrer til kroppen, på trods af at du træner flere gange om ugen.

Forklaringen er, at kroppen keder sig, mener personlig træner Krizstina Maria Fekete. Hun underviser i »Palm Fitness i København og »FitnessDK på Frederiksberg.

”I virkeligheden bør du skifte træningsprogram hver sjette uge for at holde kroppen i gang. Hvis du løber den samme tur dag efter dag og uge efter uge, bliver kroppen doven. Du forbrænder ikke så meget, som du gør i starten. Musklerne og konditionen skal udfordres”.

Sørg derfor så vidt muligt for at skabe variation i din træning, så din krop ikke bliver forvænt og begrænser sig til det samme lave præstationsniveau.

Træningstip: Find et væld af variende og effektive øvelser i ALT for damernes Bikini Bootcamp via »ALTfordamerne.dk/video.