Annonse

Annonse

Billede 1 - Video mave øvelser

Video: 3 øvelser til smuk og stærk mave

Fit Livings træningsekspert, Sidsel Godsk, viser her tre øvelser til flad og stærk mave, som du kan lave hjemme på stuegulvet.

Af: Sidsel Godsk og Susanne Knutzen

Sundhed

Fit living

Billede 2 -

28. May 2018 - 08:59

Så er det tid til at træne maven. Træningsekspert Sidsel Godsk giver os en lille sommerchallenge med disse tre gode core øvelser, du kan lave med en medicinbold.

Øvelse 1: Sit up x pres: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner de lige mavemuskler samt dine skuldre.

Øvelse 2: Mountain climbers: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner hele coren, samt forbedrer din balance og din core- og skulderstabilitet.

Øvelse 3: Russian twist: Lav 3 runder à 10 reps

Denne øvelse træner særligt de skrå mavemuskler.

Om Sidsel Godsk

Navn: Sidsel Godsk

Alder: 29 år

Privat: Bor sammen med kæreste

Job: Coach og personlig træner

Se mere på www.sidselgodsk.com og på insta sidselgodsk

Flad mave: Sådan gør du

Træningsprogrammer

træning maveøvelser fit-living sundhed træningsprogram

Annonse

Annonse