Video: 3 øvelser til smuk og stærk mave
Fit Livings træningsekspert, Sidsel Godsk, viser her tre øvelser til flad og stærk mave, som du kan lave hjemme på stuegulvet.
Så er det tid til at træne maven. Træningsekspert Sidsel Godsk giver os en lille sommerchallenge med disse tre gode core øvelser, du kan lave med en medicinbold.
Øvelse 1: Sit up x pres: Lav 3 runder à 10 reps
Denne øvelse træner de lige mavemuskler samt dine skuldre.
Øvelse 2: Mountain climbers: Lav 3 runder à 10 reps
Denne øvelse træner hele coren, samt forbedrer din balance og din core- og skulderstabilitet.
Øvelse 3: Russian twist: Lav 3 runder à 10 reps
Denne øvelse træner særligt de skrå mavemuskler.
Om Sidsel Godsk
Navn: Sidsel Godsk
Alder: 29 år
Privat: Bor sammen med kæreste
Job: Coach og personlig træner
Se mere på www.sidselgodsk.com og på insta sidselgodsk
