Må jeg løbe som gravid?

Spørgsmål:

Jeg er gravid i sjette uge og har planlagt at løbe et halvmaraton om tre en halv uge. Løbeturene er nået op på 12, 15 og 17 kilometer tre gange om ugen. Burde jeg droppe at gennemføre de 21,1 kilometer, og er en menstruations-agtig smerte i underlivet tegn på, at jeg skal stoppe?

Hilsen Karina.

Se jordemoderens svar på næste side>>

Svar:

Kære Karina,

Mange gravide har løbetrænet og nogle gennemført maraton uden problemer. Ny forskning har dog vist, at træning i mange timer om ugen, før uge 18, kan øge risikoen for spontan abort. Særligt motionsformer hvor du slipper jorden, som løb, boldspil og lignende, kan firedoble risikoen. Der skal dog flere undersøgelser til, før det medfører, at man ændrer den generelle anbefalingpå 30 minutters moderat motion dagligt under hele graviditeten.

Et maratonløb kan dog ikke komme ind under betegnelsen moderat motion. Som jeg ser det, må du tage stilling til, om det maraton er så vigtigt for dig, at du vil løbe den risiko, der ikke helt kan udelukkes. Og ja, prikken og murren kan være signal er om, at du træner for meget, men er også almindelige symptomer i tidlig graviditet.

Hvis du vil bebrejde dig selv, hvis du aborterer, er det måske vigtigt at lytte til. Og måske kan det hjælpe at tænke på, at graviditeter er sjældne begivenheder i livet, hvor et maraton kan løbes altid. Hvorfor udfordre skæbnen lige præcis i de ni måneder, det tager?

Med venlig hilsen Nina Sepstrup