Disse snacks forbedrer din træning

Nutellarulle - klik her og få opskriften

Rullen er rig på det sunde monoumættede fedt fra mandler og rapsolie, som er i nutellaen, og gør den god som et mellemmåltid, hvis du vil slanke dig på maven

Proteinbar med chokolade - klik og få opskriften 

Smagen af chokolade og abrikos gør denne snack rigtigt appetitlig, og den sikrer dig en optimal balance mellem protein og kulhydrat, som er godt for dig lige efter træning.

Spis før og også lige efter træning, anbefaler Majbritt Louring Engell, så du optimerer dit udbytte og hjælper din krop med den vigtige restitution. Med disse hjemmelavede snacks i tasken, eller klar på køl, får du lige, hvad du har brug for, lige når du har brug for det.

Prøv en jordbær-proteindrik uden mælk. Den giver dig den rette kombination af protein og kulhydrat lige efter træning – og så smager den godt.

Fakta:

Majbritt Louring Engell, 34 år, master i fitness og træning og professionsbachelor i ernæring og sundhed. Hun er forfatter til flere bestsellerbøger med fokus på slankemad. Medejer af Netslank, Frk. Skrump Kostklinik, Diætistklinikken.dk.

Proteinkage med hindbær - klik og få opskriften

Hindbærrene giver dig sunde C-vitaminer, og det høje proteinindhold fra æggehvider, kvark og proteinpulver sikrer din restitutionsproces lige efter træning. Nem at have med på farten!

SE OGSÅ på Gastro.dk: Jordbær med hyldeblomst og flødeis