Ugemenu: Se indkøbslisten til uge 13

Menu til din uge: Se indkøbslisten til uge 13

Mandag

: Skindstegt kuller med kikærter og tomat

Tirsdag:

Nudler med spidskål og spejlæg

Onsdag

: Hurtig tærte med oksekød og frisk agurkesalat

Torsdag:

Avocado BLT

Fredag:

Lun pastasalat med ærter, bacon og hvidløgsbrødkrummer

Kød og fisk:

400 g kullerfilet med skind

400 g hakket oksekød

250 g bacon i skiver

Frugt og grønt:

1 citron

4 fed hvidløg

1½ spidskål

1 bdt forårsløg

1 chili

250 g cherrytomater

5 tomater

1 agurk

1 håndfuld mynteblade

2 modne avocadoer

2 mini romaine salat

1½ dl ærter

1 håndfuld mynteblade

Æg og mejeri:

4 store æg

Basis:

Salt og peber

7 spsk olie

2 spsk og 1 tsk hvid balsamicoeddike eller hvidvinseddike

1 spsk olivenolie

1 spsk stødt koriander

1 tsk tørret oregano

4 spsk mayonnaise

Andet:

1 dåse kikærter

300 g ægnudler

1 tyk skive daggammelt hvedebrød m skorpe

4 spsk østerssovs

2 spsk sesamolie

1 rulle færdig butterdej

8 skiver brød

400 g pasta, f.eks. muslingeskaller eller tuber, gerne fuldkorn

Mandag: Skindstegt kuller med kikærter og tomat

Opskriften får du i ALT for damerne af 31. marts 2011

Tirsdag: Nudler med spidskål og spejlæg

Opskriften får du i ALT for damerne af 31. marts 2011

Onsdag: Hurtig tærte med oksekød og frisk agurkesalat

Opskriften får du i ALT for damerne af 31. marts 2011

Torsdag: Avocado BLT

Opskriften får du i ALT for damerne af 31. marts 2011

Fredag: Lun pastasalat med ærter, bacon og hvidløgsbrødkrummer

Opskriften får du i ALT for damerne af 31. marts 2011