12 universelle love enhver (sports)kvinde bør kende

1. Det tager 30 dage at etablere en god vane. So hang in there!

2. Du får 21 pct. højere forbrænding, hvis du spiser et æg efter din træning i stedet for at drikke en cola.

3. Du kan lave din egen restitutionsdrik: Bland 500 ml friskpresset juice med vand og ¼ spsk salt.

4. Du kan forbrænde 200 kalorier på at støvsuge en time!

5. Du forbrænder flere kalorier, hvis du træner på en motionsmaskine med lys på (gad vide, om det også gælder træning ude).

6. Fiskeolietabletter giver mere sexdrive. Omega-3 forbedrer blodcirkulationen – også i genitalerne. Det giver bedre sex-drive og 25 pct. mere „følelse”. Værsgo skat!

7. Løbetøj fås i store størrelser!

8. Du skal gentage en øvelse 350 gange, før kroppen kan den automatisk. Så hav tålmodighed med yoga!

9. Du kan spise dig til bedre hukommelse med salvie. En undersøgelse i Pharmachology, Biochemistry and Behaviour viser, at folk, der spiser salvie, er bedre til at huske ord i en test. Salvie indeholder store mængder antioxidant og virker betændelseshæmmende. Salvietabletter fås i Helsekosten f.eks. Salvie Ekstrakt fra A. Vogel til 129,95 kr. for 60 stk.

10. Det bedste, du kan spise før et maraton, er: Mysli, banan og drikke frugtjuice.

11. Din vejrtrækning afslører, om du træner hårdt nok. Hvis du kan føre en samtale, er det IKKE hårdt nok. Hvis du kan sige et par ord, men er forpustet, er det hårdt nok. Hvis du ikke kan sige et ord? Så er det for hårdt!

12. Du skal forbrænde 7000 kalorier for at tabe 1 kilo. Det svarer til ca. 20 løbeture a 30 minutter.