3 bittesmå tips, der gør dig meget bedre
Der skal faktisk ikke meget til for at blive en bedre løber. Vi har samlet 3 helt enkelte råd.
1. VARM OP på tæer og hæle. Brug et par minutter før og efter din løbetur på skiftevis at gå på hæle og tæer. Det mindsker chokket for kroppen, når du kaster dig ud på stierne.
2. TAG MINDRE SKRIDT. Lange skridt koster flere kræfter, end de gør godt. Tag i stedet relativt små skridt og hold benene under kroppen.
3. LAND PÅ FORFODEN. Når din fod lander på jorden, så sørg for at lande på midt- eller forfod i stedet for på hælen. Det giver et bedre løb. (Se bare en slow motion-udgave af de rigtige gode. De fleste af dem løber sådan.)
Se også: Løb dig fri fra stress
