Hvad får du ud af din mentor?

PERSONLIG TRÆNING I 18 ÅR: „Vi er lidt som mor og datter”

Annie van der Heide, 66, var en af Bettina Borgs allerførste klienter, da hun startede som personlig træner for mere end 18 år siden. Og Annie har hængt ved lige siden. I dag er de tættere end veninder.

Bettina Borg, 51

JOB: Ejer af Fitness Consulting, personlig træner, coach, forfatter, skribent og afholder kurser.

PRIVAT: Gift med Michael, har en datter, 23 og en bonussøn, 6. Annie van der Heide, 66 JOB: Ernæringsvejleder, meditationslærer & yogainstruktør.

PRIVAT: Gift med Ole. Har en datter på 43 år og to børnebørn på 4 & 10 år.

TRÆNING: Personlig træning med Bettina to gange om ugen, yoga og meditation hver dag og helårsbadning.

Annie van der Heide, 66

JOB: Ernæringsvejleder, meditationslærer & yogainstruktør.

PRIVAT: Gift med Ole. Har en datter på 43 år og to børnebørn på 4 & 10 år.

TRÆNING: Personlig træning med Bettina to gange om ugen, yoga og meditation hver dag og helårsbadning.

Annie van der Heide ligner bestemt ikke en 66-årig, som hun kommer gående hen ad gangen i træningscenteret Impuls i Holte efter endnu en time med personlig træner Bettina Borg. Hun svæver nærmest. Hun er yogi til fingerspidserne, mediterer hver dag og har nu i 18 år trænet en kombination af kredsløb og styrketræning med Bettina hver tirsdag og fredag. Uden pause. Hun kunne ikke drømme om at stoppe, for ud over træningen har de to fået et helt særligt forhold til hinanden.

HVAD GIVER DET AT HAVE KENDT HINANDEN SÅ LÆNGE?

BETTINA: Jeg føler mig vildt heldig. Ud over min rolle som personlig træner, der skal holde Annie i sin gode form, har jeg nærmest fået en „second mum”. Vi er gode til at dele de ting, der fylder meget i livet − uden at der bliver en masse pladder, når vi træner. Der er plads til begge dele. Og vi har været igennem så mange ting sammen. Skilsmisse, sygdom… alt.

ANNIE: „Second mum − second daughter.” Sådan er det. Vi er ikke bare veninder, det er dybere. Det er ikke noget, vi har aftalt. Vi er der bare for hinanden.

HVORDAN STARTEDE DET?

ANNIE: Faktisk er fitness slet ikke mig. Jeg ville aldrig sætte min fod i et center, hvis det ikke var for Bettina. Jeg læste om hende for knap 19 år siden og tænkte: Det må jeg prøve. Hvis jeg skal være helt ærlig, ville jeg gerne have stramme lår.

BETTINA: Annie er den, jeg har haft allerlængst. Når man er så tæt på folk gennem lang tid, er kemien supervigtig. Jeg skal vide alt. Hvad spiser du? Hvordan sover du? Der er jeg lidt atypisk. Og selv om det er mange år, gælder det om at variere meget. Det må ikke blive kedeligt.

ANNIE: Jeg kan varmt, varmt anbefale det. Det er ligesom at få to gange vitamin Bog saltvandsindsprøjtninger om ugen.

HVAD HAR GJORT STØRST INDTRYK?

ANNIE: Det allerstærkeste for mig er, at vi begge to har været igennem hårde perioder, hvor vi har været der for hinanden. At vi er så tætte. I min alder begynder der jo at dukke ting op. For nogle år siden fik jeg et „kattebid”, hvor mit ben svulmede op, og jeg blev meget syg. Lægerne overvejede, om mit ben skulle sættes af. Der var Bettina bl.a. inde over genoptræning.

HVAD HAR I LÆRT HINANDEN?

ANNIE: Jeg interesserer mig meget for ernæring, er uddannet Health Educator fra Hippocrates Health Center og er i gang med at tage en uddannelse i raw food i New York. Jeg lever selv 85 % efter raw food-principperne og altid økologisk. Den viden deler jeg gerne med Bettina.

BETTINA: Ja, jeg er datter af en slagter, og jeg elsker alle former for kød. Så jeg lærer også rigtig meget af Annie − især om grønsager, juicer og gode tilskud.

ANNIE, HVORFOR BLIVER DU VED MED AT GÅ HOS BETTINA?

ANNIE: 18,5 år, og der har aldrig været to ens timer. Jeg ved aldrig, hvad vi skal. Så det bliver aldrig kedeligt. Bettina udstråler en fantastisk energi, det smitter. Jeg ville aldrig kunne gøre det alene, så jeg prioriterer Bettina over alt andet. Jeg vil hellere lade være med at købe tøj. Et par jeans og en hvid skjortebluse kan du komme langt med. Men Bettina og mine grønsager − det er min prioritering.

BETTINA: Nu er Annie jo ikke 40 længere, men hun er superstærk. Hun har en flot holdning og bærer sin krop flot. Det er en kombination af både yoga, styrke og kredsløb − og selvfølgelig sund kost.

ANNIE: Ja, jeg er 66 og føler helt klart, at det nytter og har nyttet. Mine børnebørn på 4 og 10 år bor hos mig et par gange om ugen, og jeg har masser af energi til dem. Det er så dejligt.

HAR DU FÅET DE STRAMME LÅR, DU ØNSKEDE DIG DENGANG ?

ANNIE: JA! Så stramme som de nu kan være hos en 66-årig. Yogaen kan noget, og træningen kan noget andet, så jeg synes, at alle burde gå hos Bettina. Men det kan de selvfølgelig ikke. Men gør noget, show up og drop undskyldningerne. Den daglige træning gør virkelig en forskel, om det er en gå- eller løbetur, cykel eller crosstrainer − eller hvis man som jeg altid finder tid til yogaen.

ANNIE & BETTINA - VORES BEDSTE SUNDHEDSTIPS

BETTINA: Bevæg dig. Min absolutte kæphest er og vil altid være fysisk aktivitet. Bevæg dig hver dag for at passe godt på den krop, du skal leve i resten af livet.

ANNIE: Drop undskyldningerne − og drik grøn juice hver dag. Det er den daglige træning, der tæller, men min daglige livsforsikring er også en grøn juice med hvedegræs, citron, ingefær, grønkål, bladselleri, agurk og æble.

KOSTVEJLEDNING I 3 ÅR: „Jeg har brug for at se Majbritt i øjnene hver måned”

Efter tre år hos kosteksperten Majbritt Louring Engell har Tea Egeskov Thomsen for længst fået styr på både vægt og kostprincipper. Alligevel vil hun ikke undvære deres månedlige møde.

Majbritt Louring Engell, 35

JOB: Bachelor i human ernæring, master i fysisk træning og medejer af Frk. Skrump.

Tea Egeskov Thomsen, 35

JOB: På barsel.

PRIVAT: Bor i Valby med sin mand og tre børn, August, 6, Julius, 3 og Liva 6 mdr.

TRÆNING: Kettlebell-træning to-tre gange om ugen plus lidt løb.

BODY-SDS I 28 ÅR: „Jeg har lært mig selv meget bedre at kende”

Bare 11 år var Lisa Hommelgaard, da hun fik sin første body-sds-behandling hos Bengt V. Andersen. Og det blev ikke den sidste. I dag − 28 år senere − træner hun stadig hos ham hver onsdag.

Lisa Hommelgaard, 39

JOB: UX-specialist.

PRIVAT: Bor i København med sin mand og to børn Sif, 9 og Alfred, 6.

TRÆNING: Cufeitræning hver onsdag og lidt løb ved siden af.

Bengt V. Andersen, 48

JOB: Stifter, body-sds og tilhørende træningsform cufei.

Lisa Hommelgaards familie har sværget til body-sds, siden det blev udviklet i 1940’erne, som den første teknik, der kombinerede massage, zonetryk, akutryk, ledmotion, åndedræt og samtaleterapi. Derfor fik Lisa allerede sin første behandling hos specialist Bengt V. Andersen som 11-årig. Det er 28 år siden, og hun er ikke i tvivl om, at det er noget, hun vil fortsætte med resten af livet. I dag får hun ikke så mange behandlinger, men træner cufei sammen med Bengt hver onsdag.

HVAD GIVER DET AT HAVE FULGT HINANDEN SÅ LÆNGE?

LISA: Jeg har fundet en ro i det. Jeg ved, at body-sds virker for mig. Og det er noget, jeg vil gøre resten af livet, for jeg kan mærke, at det holder mig sund og rask.

BENGT: Det betyder rigtig meget for mig som behandler. I forhold til at spille klaver er det ligesom at få lov til at spille den fineste musik. Jeg skal ikke begynde forfra, fordi kroppen arbejder naturligt med.

HVORDAN STARTEDE DET?

LISA: Det ligger i familien. Min mormor har gået hos Bengts far og min mor hos Bengt, så da jeg var 11 år, sendte min mor mig af sted til behandling hos Bengt. Jeg kan huske, at jeg var lidt bange, for jeg havde hørt min mor og mormor tale om, hvordan det knækkede i nakken. Men jeg fik afspændt hele kroppen. I dag har jeg også sendt mine egne børn af sted.

BENGT: Jeg har fulgt mange børn ligesom Lisa. Det er en stor gave for et barn at lære sin krop at kende så tidligt − hvordan fungerer kroppen? Hvordan fungerer vejrtrækningen? Og hvordan skal du agere i alle livets situationer?

HVAD HAR GJORT STØRST INDTRYK?

LISA: Det, der gør størst indtryk, er behandlingerne, hvor Bengt pludselig siger „Du tænker meget på din mor”. For hvordan pokker kan han mærke det fysisk? Jeg er overrasket over, at han kan gå ind og løsne op for de psykiske ting, så man føler, man kommer videre. Jeg kan også huske en anden gang, hvor jeg kom ind med en fod, der lige havde været brækket. Jeg havde støttebind på og turde ikke rigtig gå på den. Bengt behandlede den og satte det hele på plads. Bagefter var jeg helt ovre angsten. Jeg kan huske, at jeg tænkte „Nu behøver jeg ikke støttebindet længere”.

HVAD HAR I LÆRT AF HINANDEN?

LISA: I starten blev jeg lidt irriteret på mig selv, fordi jeg kunne mærke nogle ting i min krop, som jeg ikke havde været bevidst om før. Jeg har f.eks. en meget stiv krop, der nogle gange gør det svært at lave øvelserne. Det tog et par år, før jeg lærte at rose mig selv for at gøre en indsats i stedet for at blive irriteret. Og så har jeg lært enormt meget om min krop både fysisk og psykisk. Jeg føler, jeg har lært mig selv bedre at kende. Det er to timer hver onsdag, jeg træner, og jeg kan næsten mærke, hvordan jeg bliver fyldt op med ny power til at kunne klare alt igen.

BENGT: Jeg lærer af mine klienter hver dag. Jeg er heldig at få lov til at følge mennesker i så lang tid. Vi er alle forskellige, og der er tidspunkter i et menneskes liv, hvor det skal tage nogle beslutninger. Det har været spændende at se en pige som Lisa gå igennem sådan en proces og udvikle sig helt fantastisk. Der er mange, der ikke får den mulighed.

LISA, HVORFOR BLIVER DU VED?

LISA: Det er det lange seje træk. Træningen gør både kroppen smidig og stærk, og jeg føler hele tiden, at jeg kommer dybere og dybere. Jeg har en meget stiv krop, og jeg tør slet ikke tænke på, hvad der ville ske uden Bengt. Jeg tror, jeg ville have fået en diskusprolaps. Det er faktisk en gave at komme af sted til træning hver uge. Min mor og bror går også på det samme hold, så vi joker med, at det er mor-barn-gymnastik i min familie.

BENGT & LISA: VORES BEDSTE SUNDHEDSTIPS

BENGT: Få styr på åndedrættet. Det er gennem dit åndedræt, du får den kontakt til din krop, hvor du kan mærke mentalt og fysisk, hvad den har brug for.

LISA: Find ro i din træning. Når jeg ser på folk omkring mig, der træner fitness, løb eller noget andet, ville jeg ønske, de fandt en ro i det − det her, det virker for mig.