3 tips: Sådan får du mere ud af din træning
Fokus, Kvalitet og Vedholdenhed. Har du disse tre principper for øje, når du træner, er det ifølge personlig træner Ida Krak svært at snyde dig selv, også når den første motionseufori har lagt sig.
FOKUS
Vær først og fremmest opmærksom på, hvad det er, du gerne vil opnå. Spørg dig selv, hvad vil jeg i dag? Og hvad vil jeg på den lange bane? På den måde ved du, hvor du skal hen. Jo mere konkret, jo mere effektivt.
KVALITET
Kvalitet er det allervigtigste, så du ikke sjusker eller træner, når du har hovedet fuldt af tyve andre ting. Du får ikke udbytte af træningen, hvis du sjusker. Hellere kort og effektivt.
VEDHOLDENHED
Der er (desværre) ingen genveje til at komme i form eller få en flot krop. Hvis du forventer mirakler, risikerer du at vente for evigt eller forgæves. Men du kan arbejde dig til det. „Persistence is the King!”, som sportsfolk siger.
