-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
3 x massér spændingerne væk
Føles det, som om der er et for stramt bånd om hovedet, skærer du måske tænder, eller smerter det i nakken? Spændinger i tinding, kæbe og nakke giver en fornemmelse af, at hovedet holdes i jerngreb. Massér spændingerne væk med tre nemme øvelser.
1.
Ømme tindinger
Sæt fingerspidserne på tindingerne, og pres let mod huden. Massér tindingerne ved at gøre ti cirkler den ene vej og ti den anden vej. Slip spænding i kæber, øjne og øjenomgivelser imens.
2.
Spændte kæber
Anbring fingerspidserne i kæbevinklen. Find det rigtige sted ved at klem tænderne let sammen, så du mærker musklerne arbejde. Tab derefter underkæben, så munden er let åben. Massér kæbemusklerne ved at gøre ti cirkler med fingerspidserne den ene vej og ti den anden vej. Slip i øjne og pande imens.
3.
Spændt nakke
Sæt tommelfingrene i nakken lige under kraniekanten bag ørerne. Lad de fire andre fingre hvile på baghovedet. Med blide bevægelser masserer du nu fra bag ørerne ind mod midten og tilbage igen. Gentag øvelsen endnu en til to gange.
► LÆS OGSÅ: Hovedpinefri - med tips og øvelser
Annonce
► LÆS OGSÅ: Kur for hovedpineramte
► LÆS OGSÅ: Hovedpine - effektive øvelser
