6 gode grunde: Derfor er motion SÅ sundt
Se her, hvad motion betyder for bl.a. din hjerne, dit hjerte og dine knogler.
1. HJERNEN: Et aktivt liv mindsker din risiko for psykisk forfald med en tredjedel. Samtidig har studier vist, at kvinder, der motionerer, har langt mindre risiko for depression.
2. HJERTE: Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket lige så meget som medicin.
3. KROPPEN: 16%. Så meget kan du mindske risikoen for at få kræft ved at gå eller cykle en time om dagen.
4. BUGSPYTKIRTLEN: Et vægttab på bare 5-7% kan forsinke eller i bedste fald helt eliminere risikoen for type- 2-diabetes.
5. ORGANER: 20-60 minutters moderat motion tre-fem gange om ugen er den bedste kur mod irritabel tyktarm.
6. KNOGLER: Bare 10 minutters høj-intens træning tre gange om ugen booster kvinders knoglestyrke markant.
