Annonse

Annonse

motivation

6 gode grunde: Derfor er motion så sundt

Få 6 gode grunde for dig og din krop til at trække i træningstøjet og komme afsted.

Af: Redaktionen

Sundhed

Fit living

24. Jun 2013 - 09:00

1. HJERNEN.

Et aktivt liv mindsker din risiko for psykisk forfald med en tredjedel. Samtidig har studier vist, at kvinder, der motionerer, har langt mindre risiko for depression.

2. HJERTE.

Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket lige så meget som medicin.

3. KROPPEN.

16%. Så meget kan du mindske risikoen for at få kræft ved at gå eller cykle en time om dagen.

4. BUGSPYTKIRTLEN.

Et vægttab på bare 5-7% kan forsinke eller i bedste fald helt eliminere risikoen for type- 2-diabetes.

5. ORGANER.

20-60 minutters moderat motion tre-fem gange om ugen er den bedste kur mod irritabel tyktarm.

Annonse

6. KNOGLER.

Bare 10 minutters høj-intens træning tre gange om ugen booster kvinders knoglestyrke markant.

sundhed fit-living træning træningsprogram

Annonse

Annonse