Bliv yoga-lækker som de kendte

Hatha, Asthanga eller Bikram? Yoga er ikke bare yoga, der findes mange (virkelig mange) forskellige typer, der hver især har deres fordele. Vi har set på hvilke kendisser, der dyrker hvilke yogaformer - og hvad de er godt for. Og så har vi selvføglelig fundet ud af, hvor i Danmark du kan træne lige som kendisserne.

Yogatræning a la ex-spice girl Gerri Halliwell, topmodel Christie Turlington eller den smukke skuespillerinde Gwyneth Paltrow.

Gwyneth Paltrow

YOGAFORM: ASHTANGA YOGA har fået oscarvindende Gwyneth Paltrow i form efter to fødsler.

HVAD ER DET: Den mest „dynamiske” yogaform, hvor stillingerne glider over i hinanden. Fokus på åndedræt og kalorieforbrug.

SÆRLIG GOD FOR: Dig, som gerne vil have sved på panden, og som ikke rigtigt gider de langsomme stillinger.

HER KAN DU DYRKE DET:

Ashtanga Yoga er en af de mest udbredte yogaformer og tilbydes i de fleste fitnesscentre f.eks. fitness dk og SATS.

Gerri Halliwell

YOGAFORM:

SIVANANDA YOGA er en fast del af eks-Spice-girl Gerri Halliwells

træningsprogram.

HVAD ER DET:

Sivananda er en variant af hatha yoga baseret på 12 grundlæggende yogastillinger – de såkaldte asanas.

SÆRLIG GOD FOR:

Mennesker, som er tiltrukket af den spirituelle side ved yogaen og gerne vil fordybe sig mere.

HER KAN DU DYRKE DET:

Sivananda er ikke den mest udbredte yogaform i Danmark endnu, men du kan få undervisning flere steder bl.a. hos Flex Yoga på Østerbro i Købenahvn. Se www.flexyoga.dk

Christie Turlington

YOGAFORM:

HATHA YOGA er den klassiske yoga og tidligere topmodel Christie Turlingtons foretrukne yogaform.

HVAD ER DET:

Hatha yoga er den mest almindelige form for yoga i Vesten – åndedrætsøvelser, yogastillinger og meditation.

SÆRLIG GOD FOR:

Yogadebutanter. Øvelserne foregår langsomt og på mange niveauer, så alle kan være med.

HER KAN DU DYRKE DET:

Hatha yoga er en populær og udbredt yogaform, som bliver tilbudt både i fitness- og yogacentre landet over. Er du til Hatha så spørg i dit lokale yogacenter, de har helt sikker undervisning. Blandt fintesscentrene har f.eks. Fitness World Hatha på programmet.

Barbara Streisand

YOGAFORM:

BIKRAM YOGA dyrkes mest af erfarne yoganistas som 66-årige Barbara Streisand.

HVAD ER DET:

Bikram eller „hot yoga” er yogaøvelser lavet i et 40 grader varmt rum. Varmen gør musklerne ekstra smidige og bløde.

SÆRLIG GOD FOR:

Detoxing. De heftige øvelser kombineret med varmen hjælper kroppen af med giftstoffer.

HER KAN DU DYRKE DET:

Det første rigtige Bikram yogacenter åbner i København i begyndelsen af 2010. Hold øje med det på www.bikramyogacopenhagen.com.