De er usynlige og kan forstyrre din nattesøvn - heldigvis er der råd

Nys, nys og atter nys. Tilstoppet næse. Kløende og røde øjne. Hoste og irriteret hals. Lyder det bekendt? Og oplever du det særligt om aftenen, når du kryber under dynerne og om morgenen, når du kryber ud igen? 

Så kan du være allergisk overfor husstøvmider. Hvide, ottebenede dyr, som er så små, at du ikke kan se dem med det blotte øje. 

LÆS OGSÅ

Majken sænkede sit kolesteroltal på tre måneder

En meget sød tand og for store portioner gav Majken et alt for højt kolesteroltal, men da hun begyndte at spise sundere, fik hun tallet ned igen – på blot tre måneder.

De måler nemlig kun fra 0,1 til 0,6 millimeter, men trods den mikroskopiske størrelse, kan de skabe så meget ravage for allergikere, at det kan være svært at komme igennem dagen og ikke mindst natten.

"Husstøvmidesymptomerne er værst om aftenen, når man ligger i sin seng, og om morgenen, når man har ligget der hele natten, når man gør rent omkring sengen, og når man reder seng. 

Hvis symptomerne er særligt koncentreret til de tidspunkter, kan det være en stærk indikator for, at det er den allergi, man har," forklarer Majbrit Høite, der er sundhedsfaglig rådgiver hos Astma-Allergi Danmark.

Symptomer på husstøvmideallergi kan vise sig i form af høfeber, som er symptomer fra øjne og næse, astma og forværring af atopisk eksem. 

Symptomerne for husstøvmideallergi kan for nogle forveksles med symptomerne på pollenallergi, men en af de helt store forskelle er, at symptomerne på husstøvmideallergi kan ramme hele året.

"Husstøvmideallergi er en helårsallergi, fordi husstøvmiderne er i sengemiljøet hele året, men typisk oplever man de værste symptomer henad efteråret og over vinteren, fordi man på det tidspunkt er mest indendørs og ofte bruger mere tid i sin seng," siger Majbrit Høite.

Arvelig allergi

Den allergiske reaktion på husstøvmider skyldes dele af den døde husstøvmide samt enzymer i husstøvmidernes afføring. 

Husstøvmiderne bider eller stikker ikke, det er ved indånding af enzymerne, at allergikerne får symptomer. Husstøvmiderne lever af menneskers afstødte hår og hudskæl, og blot én nat i vores seng er nok til at give flere tusinde husstøvmider mad i et helt år.

Ifølge Majbrit Høite kan der ligge mange tusinde husstøvmider i vores madras, dyne, pude og sengetøj.

"Husstøvmideallergi kan være enormt ubehageligt, men vi er ikke ude i en decideret farlig allergi. 

Dog kan den være risikofyldt på den måde, at den ligesom alle andre luftbårne allergier kan udvikle sig til astma, så det er vigtigt at behandle den."

LÆS OGSÅ

Diætistens bedste råd til et kolesterol i balance

Med små ændringer i din kost kan du styrke dit hjerte og bringe kolesterolet ned. Læs med her.

Omkring en million danskere anslås at lide af høfeber, som kan skyldes allergi overfor bl.a. pollen fra græs, birk og bynke, pelsdyr eller husstøvmider. Ifølge Sundhed – Region Midtjylland er syv procent af den voksne befolkning ramt af husstøvmideallergi. Man ved ikke, hvad allergi kommer af, men det har en arvelig komponent.

"Der er større risiko for at udvikle allergi, hvis ens forældre eller søskende har eller har haft allergi eller andre allergiske sygdomme som astma og atopisk eksem, men de skal ikke nødvendigvis have haft husstøvmideallergi for, at det er det, man selv får," forklarer Majbrit Høite.

Gør rent og luft ud

Den bedste måde at få afklaret, om du lider af allergi og af hvilken er ved at få taget en allergitest hos lægen. Viser det sig, at symptomerne skyldes husstøvmider, er der en række tiltag, der er vigtige at tage.

"Man skal sanere sit hjem og sit sengemiljø, så husstøvmiderne elimineres og deres levevilkår forringes. Det gør man bedst ved at gøre grundigt rent én gang om ugen og sørge for at lufte ud. 

Husstøvmider kan godt lide et fugtigt og varmt miljø, så luftfugtigheden skal gerne ned, og det hjælpes på vej ved udluftning tre gange dagligt af fem til 10 minutters varighed," siger Majbrit Høite.

Derudover er det en god idé at have en dyne og en pude, der kan vaskes ved 60 grader, da husstøvmider dør ved temperaturer over 55 grader.

 Vask dem gerne hver tredje måned og husk at tørretumble, så dyne og pude bliver helt tør. Skift sengetøj hver eller hveranden uge og læg gerne en rullemadras på madrassen, som kan vaskes. Den skaber en barriere ned til madrassen, hvor husstøvmiderne også er.

LÆS OGSÅ

Ane Cortzen er ikke i tvivl: Dét burde alle kvinder gøre, når de fylder 50

Da Ane Cortzen nærmede sig overgangsalderen, blev hun overrasket over de ændringer, hun oplevede og stadig oplever i både krop og sind.

"Det er også vigtigt at have luft under sengen, så madrassen kan komme af med fugten," siger Majbrit Høite og punkterer to gængse misforståelser omkring husstøvmideallergi.

"Den første er, at det ikke er støvet i sig selv, man er allergisk overfor. Det er husstøvmiderne, og de ophober sig i støvet, så hvis der er meget støv, er der potentielt også mange husstøvmider.

Den anden er, at alle stofmøbler ikke indeholder husstøvmider i en sådan grad, at det kan give høfeber. 

Der kan godt være husstøvmider i stofmøbler, men det er ikke særlig udtalt, for de skal have noget af leve af, og det finder de bedst i vores seng."