Gentest kan afsløre, hvordan du skal tabe dig

Hvem: Heidi Willisie Sønderby

Job: Byplanlægger

Startvægt: 110 kilo

Vægttab efter 8 uger: 8 kilo

Højde: 179 cm

Alder: 39 år

Heidi har ifølge eget udsagn aldrig været "lille" – og det har hun heller ikke nogen ambition om at skulle være, "men jeg har det bare bedre, når jeg er mindre – både med mig selv, og fordi jeg har mere overskud. Eventuelle problemer føles bare mindre", siger hun.

Heidi besluttede at prøve at spise efter resultatet af Diet & Genes-testen, som ifølge producenten viser, hvordan man genetisk er indrettet til at spise – det varierer nemlig fra menneske til menneske. Lige da Heidi modtog rapporten fra firmaet, var hun lidt skuffet, fordi hun havde forventet en mere konkret kostplan. Men en telefonsamtale med en kost- og motionsvejleder senere i forløbet hjalp hende til at forstå rapportens budskab.

Mindre kulhydrat og mere fedt

Heidi skal ifølge resultatet af gentesten spise mindre kulhydrat og mere fedt – og en moderat mængde protein. Og så skal hun have pulsen op en enkelt gang om dagen, men generelt holde sig til at dyrke blid motion.

– Jeg kan mærke en stor forskel i min krop og i forhold til min sult, efter jeg har fulgt rådet om at skrue ned på kulhydraterne og lidt op for fedtet. Jeg har egentlig bare omfordelt det, jeg ellers normalt spiser, og som vi spiser i familien, skåret ned på frugten i det daglige og erstattet den med grøntsager som f.eks. gulerødder – og droppet de søde sager. Og det gør, at jeg på en gang føler mig mæt og let i kroppen, siger hun.

Søde sager er faldgruben

Heidis faldgrube er ifølge hende selv lige netop de søde sager som kage, chokolade og slik.

– Jeg har haft svært ved at finde ud af, hvad jeg skulle sætte i stedet, men trangen er ikke lige så stor, når jeg bare føler mig mæt. Det handler også meget om vaner. Derfor har min mand og jeg lavet en aftale om, at man ikke taler højt om sin lækkersult – så vi ikke kommer til at friste hinanden til lige at køre ned på tanken og hente noget lækkert, fortæller hun.

– Jeg vil gerne tabe mig mere, og jeg føler mig meget motiveret for det. Efter de otte uger supplerede jeg faktisk gentesten med et besøg hos min læge, hvor jeg blev allergitestet og fandt ud af, at jeg lider af allergi for en hel masse fødevarer. Det har også – ligesom gentesten – været en kæmpe øjenåbner, og det skal jeg nu have tænkt ind i min kur, siger Heidi.

Heidis bedste råd:

Lav en aftale med nogen om at blive vejet en gang om ugen. Det kan være lægen eller en veninde. At blive kontrolleret med jævne mellemrum virker meget motiverende, for så skal man stå til regnskab for nogle andre end "bare" sig selv.

LÆS OGSÅ: Karina tabte 8 kilo med KISS-kost