Gør dine drømme til virkelighed – nu!

TIL DIG, DER ELSKER RUTINER

Er det skræmmende at skippe rutinerne og springe ud i noget nyt? Tricket er at tage det i etaper.:

1. FORESTIL DIG FREMTIDEN – og hvor lykkelig du bliver, når du når dit mål. Vil du have et mere tilfredsstillende job? Visualiser dette job og skriv ned, hvordan du har det (jeg føler mig inspireret, keder mig ikke, er glad). Ideen er at give dig selv en liste over grunde til at gå videre med drømmen.

2. SLIP „PLEJER”. Tænk over, hvilke små dagligdags ting du kan ændre for at nå dit mål – og integrer dem i din hverdag. Nyt job? Opdater dit CV og send det til mindst en potentiel arbejdsgiver om ugen.

3. MOTIVATION. Hver morgen: Motiver dig selv ved at læse listen fra punkt 1. Hver aften: Gennemgå din dag, hvordan går det med dine nye vaner? Ros dig selv (skal du f.eks. til jobsamtale?). På den måde knytter du mål og middel og motiverer dig selv til at gå videre med dine drømme.

TIL DIG, DER ER PERFEKTIONIST

Vent ikke på det ideelle øjeblik til at gøre noget ved din drøm, måske kommer det aldrig. Dyrk succeserne på vejen.

SÅDAN GØR DU: Skriv først dit endelige mål ned (f.eks. vægttab 20 kg). Skriv så ned, hvilke succeser du vil opleve, når du har opnået 25 pct. (jeg træner regelmæssigt, mit tøj er løsere), 50 pct. (jeg føler mig sundere, jeg må købe nye jeans) og 75 pct. af dit mål (jeg har det fantastisk og har masser af selvtillid). Øvelsen hjælper dig til at klappe dig selv på skulderen, også selv om du ikke når dit mål 100 pct.

TIL DIG, DER FORVENTER DET VÆRSTE

Hemmeligheden er at droppe overanalyseringen og komme ud af dit hoved og ind i øjeblikket. Prøv f.eks.

DILEMMA: Jeg tvivler på mig selv – og går fuldstændig i stå!

LØSNING: Når du gør noget relateret til din drøm, så fasthold dig selv i øjeblikket ved at fokusere på, hvordan du reagerer fysis . Fokuser på dit åndedræt i stedet for at lade tankerne stikke af. På den måde kan du komme ind i et positivt flow og fokusere på det, du gør lige nu og her.

DILEMMA: Jeg tænker på alt det, der kan gå galt!

LØSNING: Bevis, at jorden ikke går under, hvis du forfølger din drøm. Start med et lille (ufarligt) skridt i den rigtige retning. Vil du gerne starte en blog, så kig på tre lignende. Det hjælper dig videre – uden at stresse dig. Næste gang kan du tage endnu et skridt og f.eks. kontakte en blogger.