Hvornår er det bedst at træne?

MORGEN

Om morgenen er din udholdenhed størst, så hvis du f.eks. skal løbe langt, er det bare med at komme tidligt ud ad døren.

EFTERMIDDAG

Din krop er allermest på toppen mellem kl. 16-19, på det tidspunkt er lungefunktion, åndedræt og puls nemlig bedst, og derfor kan du træne mest effektivt.

AFTEN

Træning sent om aftenen er ikke optimalt, fordi det kan forstyrre din søvn, derfor er træningsformer som pilates og yoga bedst, hvis dette tidspunkt passer dig bedst - og ellers så tænk på at bruge tid på at falde ned igen.

»Sov dig til drømmekroppen.

Nøgleord: Træning, træne, morgen, eftermiddag, aften.