Kvit yoyo-vægten med ny slankebog

Sundhedsredaktøren anbefaler: Et kur-stop

Måske er du en af dem, der er træt af de sidste kilo – eller måske er du mere træt af at tale om dem og høre om dem? Jeg er, og Charlotte Hartvigs nye anti-slankebog overrasker positivt, ikke bare budskabet, men også maden, der ser superlækker ud. Brødet skal prøves hjemme i mit køkken allerede i aften.

Charlotte Hartvig, ”Stop yoyo-vægten – tab dig og hold vægten resten af livet!”, 250 kr. Politikens Forlag.

Du behøver ikke at fortælle din partner alt...

Det er helt i orden at have hemmeligheder. Også i et forhold. Måske føles det, som man har ret til at vide alt om hinanden, for vi bilder os ind, at jo mere vi ved, jo tættere bliver vi, men det er ikke nødvendigvis rigtigt. Men ifølge psykolog Thea Sikker Remin har din partner ikke krav på at vide ting om dig, som ikke involverer ham. Og du har omvendt ikke krav på at vide alt om ham. Hvis han gerne vil fortælle det, så er det fint, men der er fordele ved ikke at åbne for alt. Den her forestilling om, at man skal være hinandens alt og opfylde alle hinandens behov, det kan de færreste forhold bære. Vi er alle individer, og vi har brug for noget, der er vores eget.

Jo mere sved, jo sundere…

…eller hvad? Det føles jo frygteligt sundt, når sveden pibler af os under træning, men har det faktisk en udrensende effekt, som nogle af os tror?

Mange af os har en ide om, at vi kan svede ting ud – at det virker udrensende, og at når man rigtigt har svedt, har man det bedre bagefter. Det er ikke rigtigt. Desværre. Det er sundt at træne så meget, at man kommer til at svede af det, men selve sveden har ingen anden funktion end at køle kroppen ned og sørge for, at dens grundtemperatur ikke stiger. Faktisk kan det at svede være direkte usundt, hvis man ikke husker at genoprette sin væskebalance, så husk at drikke vand før og efter træningen.

Kilde: New York Times

LÆS OGSÅ: Sådan drikker du dig rask i te