Lisbeth Østergaard: Jeg bliver jo ikke slank af at læse en bog

HVAD BETYDER SUNDHED FOR DIG?

Sundhed betyder meget, og jeg tænker meget over det. Jeg ved godt, at jeg ikke bliver slank af at læse en slankebog, derimod er løsningen at spise sundt og bevæge mig, derfor kigger jeg efter den mindste fedtprocent og fylder kurven med grønsager, når jeg handler ind.

HVILKEN FORM FOR MOTION DYRKER DU?

Jeg dyrker en del forskellig motion, fordi det gør, at jeg aldrig kommer til at kede mig. Jeg har en personlig træner, Oliver Worm, som jeg træner med alene og på hans funktionelle hold hos CPH Power. Jeg træner reformer og pilates hos PowerhouseCPH, og jeg er begyndt at løbe.

HVAD GIVER DET DIG AT DYRKE MOTION?

Når jeg har trænet, kan jeg tillade mig at spise lidt mere af det mad, som jeg elsker. Træning giver mig frihed til at nyde det usunde, og hvis jeg ikke trænede, ville min krop se meget anderledes ud.

HVORDAN FÅR DU TID TIL AT DYRKE MOTION?

Min dag starter ofte kl. 3.20, og derfor har jeg flere vågne timer i døgnet, end hvis jeg står op kl. 7. Jeg sørger også for at lægge det ind i min kalender som møder. Når jeg booker tiderne ind, kan jeg nemlig ikke komme med dårlige undskyldninger for ikke at komme af sted. Mine veninder og jeg elsker også powerwalk & -talk, hvor vi går rundt i Frederiksberg Have og taler det kan dog godt være, at munden går hurtigere end fødderne.

HVAD KUNNE DU ALDRIG FINDE PÅ AT KASTE DIG OVER?

Faste er ikke noget for mig. Jeg er alt for glad for mad, og jeg er ikke et rart menneske, når jeg er sulten.

HVORDAN SLAPPER DU ALLERBEDST AF?

Jeg slapper af, når jeg er på ferie, hvor jeg er ret god til at holde pause fra telefonopkald og beskeder. Det kan godt være, at jeg tjekker mine mails, men jeg lader være med at svare på dem. Det er vigtigt at holde pause fra hverdagens travlhed. En seriesøndag på sofaen sammen med kæresten er også rart. Vi er i gang med „House of Cards” sæson 2, og ja, vi er håbløst bagefter.

HVAD ER DIT BEDSTE SUNDHEDSTIP?

Min største last er peanutbutter, nutella og bland-selv-slik. Men jeg prøver at undgå at falde i ved at lave sunde snacks som proteinkugler, rulle en banan i kokosmel eller bage sunde muffins. Jeg ved godt, at jeg heller ikke kan spise løs af dem, men de er dog sundere. Jeg finder inspiration til snacks på proteinopskrifter. dk og i træningsekspert Michelle Kristensens bøger.

KAN DU ANBEFALE ET SKØNHEDSPRODUKT?

Med al den træning vasker jeg mit hår op til ni gange om ugen. Derfor er jeg begyndt at bruge en tørshampoo nogle morgener, så jeg kan springe en hårvask over. Cleanse Dry Shampoo fra Tony & Guy er supergod og dufter godt. Jeg har også købt min første tørbørste fra Karmameju, som gør min hud blød, frisk og mere glansfuld.

HVAD FÅR DIG TIL AT FØLE DIG GLAD?

Solskin, stenbiderrogn, ny rekord i løft, nyt træningstøj og at vide, at der er en ferie lige rundt om hjørnet.

HVORNÅR FØLER DU DIG ALLERSMUKKEST?

Når jeg skal ud en fredag aften og går rundt i lejligheden og gør mig klar. Jeg åbner en flaske bobler, sætter god musik på, tøseduller med makkeuppen, og tøjet passer.

HVOR ELSKER DU AT REJSE HEN?

Jeg vender tit tilbage til La Santa, fordi jeg kan tage derned for at træne og slappe af. Jeg har også lige været i Berlin, og den by skal jeg helt sikkert tilbage til, for jeg nåede slet ikke at se det hele og shoppe færdigt i alle de gode butikker.

TÆNKER DU OVER, HVAD DU SPISER?

Det gør jeg fra morgen til aften. Det kan være svært de dage, hvor jeg står tidligt op, for der kan jeg godt få følelsen af, at det er synd for mig. Men går jeg all in og spiser kanelsnegle eller pommes frites med bearnaise om aftenen, vil jeg også nyde det, og jeg ved jo heldigvis, at jeg kan forbrænde det igen ved at give den ekstra gas på træningsfronten, så kalorieregnskabet går op i sidste ende.

HVAD ELSKER DU AT SPISE?

Stenbiderrogn, fjordrejer, krabber alt skaldyr og fisk. Det er sundt, nemt at lave og kan tilberedes på 1000 forskellige måder.

HAR DU EN DÅRLIG VANE, DU GERNE VIL ÆNDRE?

Jeg vil gerne være bedre til at begrænse min søde tand. Jeg går lidt for let all in og blander ikke for 10 kr., men mere 70 og det ryger ned på en aften. At kunne nippe et hjørne af chokoladen har jeg ikke lært.

HVIS DØGNET HAVDE 25 TIMER, HVAD VILLE DU SÅ BRUGE DEN SIDSTE TIME PÅ?

Jeg vil sove. Søvn har min topprioritet. Hvis jeg ikke får sovet nok, har jeg sværere ved at få trænet og spist sundt. Jeg er måske verdens kedeligste kæreste, men jeg bliver tit nødt til at gå i seng kl. 21.

HVILKEN SPORTSGADGET KAN DU IKKE UNDVÆRE?

Jeg har netop købt Nike Fuel Band, som f.eks. tæller mine skridt, og jeg kan sætte daglige mål for, hvor mange fuel points jeg skal nå på en dag. Det motiverer mig meget til at gå og bevæge mig, og jeg kan ligefrem finde på at gå en ekstra tur, hvis jeg er bagud på point.