Sådan får du tid til motion i hverdagen
Har du også svært ved at finde tid til motion i hverdagen? Så læs med her, vi har nemlig fundet 7 veje til at frigive 15 minutter - hver dag!
Det er ikke nemt at finde tid til motion i hverdagen. Ved at være opmærksom på et par tidsrøvere i hverdagen, kan det dog godt lade sig gøre, at få sneget et kvarter ind hist og her. Læs bare her...
1. Log af facebook og andre sociale sites. Undersøgelser viser, at de i snit stjæler syv timer om måneden. Det er 15 minutter dagligt.
2. Drop multitasking. De fleste er mere effektive, hvis de gør en ting ad gangen.
3. Optag dine tv-programmer og se dem uden reklamer. Du sparer ca. 10 min pr. time.
4. Ring! Det kan tage 15 e-mails at aftale det samme som et telefonopkald.
5. Udfør dagens vigtigste, mest komplicerede opgaver på det tidspunkt på dagen, hvor du er mest fokuseret. Vent med de lette, til du er træt.
6. Sæt alarmen. Har du lovet dig selv kun at bruge 15 minutter på at surfe på nettet eller gøre køleskab rent. Sæt uret og overhold tiden.
7. Skriv din træning i kalenderen, så du har en fast aftale med dig selv. Så behøver du ikke bruge tid på at „overtale” dig selv til at tage af sted.
