Styrk immunforsvaret med yoga

Slå to fluer med et smæk. Gør yoga til en del af din daglige rutine og giv samtidig dit immunforsvar et kraftigt boost.

Af: Redaktionen

Sundhed

Fit living

13. Aug 2010 - 06:00

Yoga og meditation er godt for meget, også for immunforsvaret. De såkaldte T-celler i de hvide blodlegemer, som beskytter kroppen mod vira og bakterier udefra, kan godt lide yoga.

Cellerne spiller en stor rolle i bekæmpelsen af bl.a. aids, som svækker immunforsvaret. Hvor de fleste af os har op til 1600 T-celler i en enkelt bloddråbe, kan tallet hos f.eks. hiv-patienter ligge på kun 200-700 celler.

Forsøg med hiv-smittede, der dyrker yoga, viste, at det styrker T-cellerne og forhindrer, at mængden af dem reduceres. Undersøgelsen konkluderede, at jo mere forsøgspersonerne trænede, jo bedre havde deres T-celler det. Yogaen kan ikke erstatte den medicinske behandling, men supplere den og nedsætte bivirkningerne.

Kilde: YogaJournal og Brain, Behaviour and Immunity