Styrk immunforsvaret med yoga
Slå to fluer med et smæk. Gør yoga til en del af din daglige rutine og giv samtidig dit immunforsvar et kraftigt boost.
Yoga og meditation er godt for meget, også for immunforsvaret. De såkaldte T-celler i de hvide blodlegemer, som beskytter kroppen mod vira og bakterier udefra, kan godt lide yoga.
Cellerne spiller en stor rolle i bekæmpelsen af bl.a. aids, som svækker immunforsvaret. Hvor de fleste af os har op til 1600 T-celler i en enkelt bloddråbe, kan tallet hos f.eks. hiv-patienter ligge på kun 200-700 celler.
Forsøg med hiv-smittede, der dyrker yoga, viste, at det styrker T-cellerne og forhindrer, at mængden af dem reduceres. Undersøgelsen konkluderede, at jo mere forsøgspersonerne trænede, jo bedre havde deres T-celler det. Yogaen kan ikke erstatte den medicinske behandling, men supplere den og nedsætte bivirkningerne.
Kilde: YogaJournal og Brain, Behaviour and Immunity
