Test dig selv: Hvilken træning er perfekt til dig?

HVILKEN FILOSOFI PASSER BEDST TIL DIG?

A: Jeg træner for at holde min krop stærk, sund og fit.

B: Motion er mere end træning − det gør mig mere rolig og groundet.

JEG HAR DET BEDST, NÅR…

A: … træningen gør mig forpustet og svedig. Så ved jeg, jeg har lavet noget.

B: … jeg ikke rigtig opdager, at jeg træner. Det skal være sjovt og mindske stress.

EN TUR PÅ VÆGTEN ER?

A: … et godt tjek, så ved jeg, om jeg er på rette kurs!

B: … no-go, jeg vil hellere fokusere på min gradvise udvikling.

HAR DU FLEST A’ER:

BOOTCAMP ER LIGE DIG. Der skal ske noget, når du træner. Du vil gerne forbrænde flest kalorier på mindst tid og bliver motiveret af mål, skemaer og faste træningsrutiner. Derfor er en bootcamp eller et intensivt forløb med en fast træner oplagt til dig. Ligesom hårde timer som boksning, spinning og funktionel træning. Prøv f.eks. crossfit eller kettelbelltimerne i dit fitnesscenter.

HAR DU FLEST B’ER:

GÅ EFTER DET SJOV E. Du har det ikke godt med regler og stramme træningsplaner. Tværtimod fungerer du bedst med blide skub i ryggen og træning, der er sjov og gør dig glad og veltilpas. Det booster nemlig din motivation, når du får andet ud af træningen end en stærk krop. Blødere, men effektive timer som yoga og pilates er lige noget for dig. Men livsglade dansetimer som zumba og sh’bam er med garanti også et hit.