Thomas Rode: Mine 5 leveregler

1: Jeg spiser..

..det, som vi fra naturen er konstrueret til at spise. Vi skelner ikke imellem de forskellige måltider, men spiser det samme tre gange om dagen og sørger for, at måltidet består af ca. 40 pct. fedt, 35 pct. protein og 25 pct. kulhydrater – fra kød og planteriget. Mælkeprodukter og korn, også fuldkorn, går vi så vidt muligt uden om.

2: Jeg undgår..

..industrielt fremstillet mad, stivelse, sukker og ødelagte fedtstoffer. Og kvinder, der fnidrer og smalltalker om pseudo-sundhed og skønhed og så tøffer ud og ryger. Man bliver jo ikke smuk af at smide noget i hovedet, få en ny frisure eller nyt tøj. Man bliver smuk af at tænke sig om og gøre tingene rigtigt.

3: Jeg slapper af..

..den er svær. Jeg bilder mig ind, at en løbe- eller svømmetur ikke er rigtig træning, men aktiv restitution. Men jeg slapper af, når jeg hygger mig med mine unger og min kone Thilde i sommerhuset. Når vi bruger tid på at lave god mad og gå en lang tur. Undervandsjagt er også en favorit. Det er guld at ligge i Øresund en vinternat i komplet mørke og stilhed efter en meget lang og aktiv dag.

4: Jeg bliver glad, når..

..folk gør sig umage, det elsker jeg. Og jeg bliver enormt glad, når folk sætter pris på, at jeg gør mig umage. Jeg bliver glad, når jeg kommer i mål ved at yde mit bedste. Når det hele syder og bobler og truer med at kollapse og så alligevel klapper imod alle odds.

5: Jeg træner..

..helt sikkert for meget. Typisk fem-seks gange om ugen. Men det er størstedelen af mit sociale liv og en så vigtig kilde til energi, at det er svært at skære ned. Min træning er ufattelig varieret og kan spænde fra mountainbikeræs, havsvømning, tung vægtløftning til klassisk crossfit