Tre nemme tips giver smuk og spændstig hud

Den daglige behandling

Start med at få din hud i balance, dvs. få en professionel i form af en hudlæge eller kosmetolog til at tjekke din hudtype (du kan også selv tjekke på på skintypesolutions.com). Bed om en tilstandsrapport og ikke en salgstale.

Lad derudover være med at tro, at ansigtet kræver en hovedrengøring – det er vigtigt at rense mildt for at undgå irritation. Så hold gerne pause fra traditionelle skrubbecremer – en almindelig vaskeklud fungerer fint som alternativ.

Investér desuden i en god A-vitamincreme. A-vitamin er kongevitaminet indenfor hudpleje – og det mest veldokumenterede. Og sidst men ikke mindst: Husk solbeskyttelse! Det kan godt være, at skaderne sker ikke med det samme, men hvis du ikke bruger solbeskyttelse, vil du en dag blive ramt, hvad enten det er i form af brune pletter, kronisk rødme eller tørhedsrynker.

Spis fisk og frø

Spis masser af fed fisk som f.eks. laks – og gerne hver dag. Omegafedtsyrer i fisken smører huden, så det ses. For at være på den sikre side, så pimp også din en smoothie med fiskeolie. Derudover er det en god idé at spise så mange 'hele' fødevarer så muligt, det vil sige dem, der har alle skabelsesingredienserne i sig: bønner, æg, frø osv.

Drop sukkeret

Hvis du vil have pæn hud, så tro på, at sukker er skidt. Drop det på lige fod med røg og "grillstegning" i solen. Der er tilstrækkeligt bevis for, at sukker hægter sig fast i hudens kollagene væv. Det svarer lidt til vådt tøj, der klister sig til kroppen, men hvor det ikke hjælper at blive hængt til tørre. Huden begynder at krølle og slå folder. Og jo ældre du bliver, des værre står det til, da den unge hud har lettere ved at vriste sig fri af sukkerangrebne kollagenfibre, mens ældre hud i højere grad stivner i det dårlige selskab.

Læs mere i denne uges ALT for damerne (nr. 1, 2014)

LÆS OGSÅ: Her er sundhedsredaktørens tip mod forkølelse