-
“Forræder” eller portvinsklub: Deltagerne drak fra morgenstunden
-
Det så du ikke i “Forræder”: Marie måtte trække sig
-
En clairvoyant forudså en stor ændring i Line Kirstens liv – og endte med at få ret
-
82 år, body age 65: Helge Adam Møller lever livet i overhalingsbanen
-
Havshen afslører: Takkede nej til "Forræder"
-
7 ting, du (måske) ikke vidste om André Babikian
-
Victor Lander havde pakket noget helt særligt i sin kuffert til “Forræder”
-
"Forræder"-stjernerne kryber til korset: Her er deres vildeste løgne
-
Marie Watson afslører: Disse scener bliver taget om i “Forræder”
-
Lise Rønnes vilde kærlighedshistorie: Ført sammen med kæresten af kendt sangerinde
-
Lise-Lotte Lohmann skærer igennem: Folk keder mig for hurtigt
-
Her er 5 ting, du (måske) ikke vidste om Rasmus Bruun
Sunde tip: Morgenmad, spis farver og chiafrø
De små ting tæller virkelig, så spis masser af farver (altså ikke de kunstige) og tag en slentretur efter maden, så er du allerede meget sundere end i går.
Skip morgenmaden, og du bliver tyk
Har du for vane at springe måltider over i håbet om at tabe dig? Så er din rumlen i maven helt unødvendig. For springer du måltider over, øger du faktisk dine chancer for fedme, især når det er morgenmaden, du skipper. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology viste, at mennesker, der ikke spiste morgenmad, havde 4,5 gange større sandsynlighed for at blive overvægtige. Hvorfor? Fordi når du springer et måltid over, forsinker du dit stofskifte og øger din sult. Og dermed er chancen for, at du overspiser ved næste måltid stor.
LÆS OGSÅ: Flad-mave-brød med macadamianødder & chiafrø
Pssst...
En 30 min. gåtur efter maden holder dit blodsukker stabilt. Du behøver faktisk bare slendre.
Kilde: Men's Health
Chia
En spiseskefuld Chiafrø indeholder lige så meget fiber som en hel portion havregryn og som ekstra bonus også kalcium og omega-3. Derudover indeholder de små frø jern, som kvinder generelt ikke får nok af. Frøene smager nøddeagtigt og kan bruges i smoothies eller salater.
Kilde: Women's Health
Spis masser af farver
Annonse
Sørg for at spise fødevarer i så mange forskellige farver som muligt hver dag. Du skal virkelig tænke i at få noget rødt eller lilla. For jo flere forskellige farver du får dagligt, jo sundere er din kost.
