Der sker noget, når vi får tid til at mærke os selv

Når ungerne ikke fylder hjemmet mere, er der plads til at gøre noget af det, du selv drømmer om. Du kan fx rejse uden for skoleferien med god samvittighed, gå i gang med projekter, der ikke afbrydes af aftensmad kl. 18, prøve populærsporten padel eller tilmelde dig et kursus i finere fransk madlavning.

For rigtig mange er livsfasen efter børn fyldt med nye muligheder. Men det er også en periode, hvor du bliver mere bevidst om dit fysiske og mentale velvære, fordi der nu er tid til at mærke dig selv – og mange kommer til den konklusion, at de ikke fungerer lige så skarpt, som da de var yngre.

Den nye livsfases kinderæg: Hoved, krop og relationer I denne fase af livet opdager mange, at kroppen ikke altid følger med ambitionerne. Måske er du fysisk lidt mere stiv i det, spændingshovedpine banker, eller du er usikker på, hvordan det er bedst at træne ’i din alder’. For nogle viser det sig måske ikke i kroppen, men som en træthed i hovedet eller et humør, der svinger uden grund.

”Det at blive ældre kan påvirke os på tre planer, der så igen påvirker hinanden: Hoved, krop og relationer. Har du fx ikke har lyst til sex, påvirker det din relation til din partner, der så igen kan fylde dit hoved med tanker. Oplever du ’brain fog’ på arbejdet, kan det påvirke både din performance og kontakten til kollegerne. Det kan føles som en catch-22, der både går på det fysiske og mentale velvære”, siger Jacob Vindbjerg Nissen, der er chefpsykolog hos Falck Sundhedshjælp.

I sig selv virker alle tegnene måske harmløse. Men små ting har det med at vokse, hvis man vænner sig til dem i stedet for at gøre noget ved dem. Man bevæger sig lidt mindre, sover lidt dårligere – og pludselig fylder det mere, end det behøver.

”Der kan være en oplevelse af at skulle forholde sig til afvikling og udvikling på mange områder på samme tid. Man vil gerne kunne lykkes, og det kræver fokus på både det mentale og på det fysiske. Det er komplekst, og derfor er det godt med de rette spejlinger fra ligesindede samt adgang til gode råd, hjælp og sparring”, siger Jacob Vindbjerg Nissen.

Vi kan ikke feje alt ind under overgangsalder-tæppet Hjernetåge, tankemylder, seniorsyn, energitab, tørre slimhinder … meget af det, vi kvinder oplever, når vi bliver ældre, får hurtigt mærkatet ’overgangsalder’. Det er bare ikke altid det, der kan bruges som forklaring.

”I mange tilfælde er det helt sikkert overgangsalderen, der spiller ind. Men af og til er det andre ting, der ligger bag. Uanset hvad det drejer sig om, er det kun godt at få styr på, hvad det handler om, for så ved vi, hvad vi kan gøre ved det,” siger Jacob Vindbjerg Nissen og fortsætter: ”Adgangen til faglige eksperter kan hjælpe én videre – uanset om det handler om smerter, ubehag, tvivl, mentale problemer eller noget helt andet.”

Med Falck Sundhedshjælp får du nem adgang til læger, fysioterapeuter, kiropraktorer, psykologer og erfarne sygeplejersker. På den måde er det muligt at få hurtigt svar på de spørgsmål, der opstår undervejs i livet: Hvad gør jeg ved en hofte, der driller midt på en vandreferie? Hvordan passer jeg på mit overskud, når energien ikke altid er, hvad den har været? Hvordan bearbejder jeg de følelser af tomhed, der er opstået, efter børnene er flyttet hjemmefra?

“Transitioner i livet – som når børn flytter hjemmefra – kan sætte gang i både refleksioner, forventninger og tvivl. Det er sundt og kan med den rette opmærksomhed være en kilde til udvikling” siger Jacob Vindbjerg Nissen.

Derfor kan Falck Sundhedshjælp være en oplagt støtte. Ikke som et akut plaster, men som et sted at hente ro, sparring og professionel hjælp, når både krop og sind reagerer på forandringerne – så du kan udnytte alle de muligheder, der er i din nye livsfase.