Dyrk lyset
Hvorfor?
Dagslys er en ren humørbombe, fordi solens stråler får dig til at danne D-vitamin, som har den fordelagtige egenskab, at det er med til at gøre dig gladere. Undersøgelser viser, at hvis du arbejder udenfor to timer dagligt, er der mindre risiko for at blive deprimeret. Tankevækkende, ikk’?
Hvordan?
Du er sikkert opmærksom på, at junior skal ud at lege hver dag, men hvad med dig selv? Tag i skoven og saml naturpynt, kør til vandet og find skaller, eller sæt jer på en bænk med varm kakao, og lab forårsstrålerne i jer. Guf for humøret!
Info!
– Jo mere dagslys du får om dagen, jo bedre sover du om natten.
– Efter vinteren er store som små i underskud af D-vitamin, fordi der ikke er nok UV-stråling i solen til at danne Dvitamin i de mørke måneder. Men fede fisk som laks og makrel er fyldt med humør-vitaminet – spis 200-300 gram om ugen.
Kilde: Helene Tilma, Ph.d.-studerende, samt undersøgelse af professor Henrik A. Kolstad.
