Højtider med stor mave

Så skal der rigtigt jule-smovses …

Flæskesteg, fed sovs og konfekt en masse … Uhm, det lyder lækkert og hører sig vel julen til. Men gør det nu også det for gravide? Ja, der er i hvert fald ingen sundhedsmæssige grunde til, at gravide skal erstatte den traditionelle julemad med gulerodsstave og andre fedtfattige produkter.

Men de fleste kender jo til, at al den fede julemad giver igen i form af halsbrand og sure opstød, og gravide har i forvejen en større tilbøjelighed til at få det.

På den anden side så har mange gravide faktisk den fordel, at de helt naturligt stopper spiseriet, før det tager overhånd, fordi mæthedsfornemmelsen melder sig før på grund af tryk på mavesækken.

Så overvej, om du kan undvære anden ombæring. Og hvis du ikke allerede har nogle syreneutraliserende tabletter i din taske, så gå for en sikkerheds skyld på apoteket og køb en pakke – de skader hverken dig eller dit foster.

Tip!

– Drop gulerødderne, og kast dig ud i julens fristelser – med måde.

– Tag eventuelt nogle syreneutraliserende tabletter.

Kør december på vandvognen … i eget tempo:December måned står også på julefrokost, gløgg-arrangementer og ikke mindst nytårsaften. Og for de fleste er det lig med en lille kæp i øret. Men hvad gør man, når man er gravid?

Selvfølgelig skal man ikke drikke sig fuld som gravid, men er du på toppen i din graviditet, er der intet til hinder for, at du danser til den lyse morgen – det er i hvert fald ikke skadeligt for fostret, at du enkelte gange ikke får din skønhedssøvn.

Omvendt hvis du har det bedre med at ligge i din seng klokken 23, så gør det! Og er der nogen, der synes, du er kedelig, fordi du går tidligt hjem, så lad dem om det.

Det er dig, der er gravid og kan mærke, hvad der er bedst for dig. Under alle omstændigheder, så husk at nyde, at det ikke er dig, der har (moralske) tømmermænd dagen efter og har fået din barm foreviget i kopimaskinen eller fået sagt nogle mindre heldige “sandheder” til din chef eller bedste venindes mand! Og har du kvalme, så glæd dig over, at du højst sandsynligt ikke er den eneste den dag!

Tip!

– Undgå alkohol.

– Tag det i dit eget tempo. Du ved bedst, hvad der er bedst for dig!

– Fokuser på alle fordelene ved at være gravid.

Få flere tips på næste side…

Vis maven frem på dansegulvet:Måske føler du dig både træt og tung, men en kæmpe mave er ingen god grund til ikke at gøre noget ekstra ud af sig selv til fest. Få håret sat op, gør noget ekstra ud af makeuppen, og find en kjole, der fremhæver din mave rigtig flot.

Supplerer du din kjole med dine mest vovede og høje stiletter, så er det dog en rigtig god idé at medbringe nogle ekstra – og flade – sko i tasken. Dine ledbånd og muskler er blødgjorte og bliver hurtigt ømme.

Det skal dog ikke afholde dig fra at vise din flotte mave frem på dansegulvet – blot skoene altså er i orden. Tværtimod er det godt for dig at få rørt dig lidt. Ud over at det kan være hårdt at sidde ret op og ned på en hård stol en hel aften, er det også vigtigt, at du kommer op, så du får blodtilløb til benene.

Fakta om sure opstød og halsbrand:

Under graviditeten presser den forstørrede livmoder mavesækken lidt op, så den trykker på lukkemusklen fra mavesækken til spiserøret. Musklen er samtidig slappere på grund af den ændrede hormonbalance, så man nemmere får tilbageløb fra mavesækken op i spiserøret.

Det er grunden til, at gravide har ekstra tilbøjelighed til at få sure opstød og halsbrand. Symptomerne forværres, jo mere mavesækken udspiles af mad, altså efter store og fede måltider, der er lang tid om at blive nedbrudt i mavesækken.

På apoteket kan man købe syreneutraliserende tabletter, for eksempel Gaviscon, Balancid og Alminox. Tabletterne påvirker ikke fostret og kan tages efter behov.

Husk!

… at din mave er flot!

… godt fodtøj, i hvert fald til dansegulvet.

… at bevæge dig, så du får blodtilløb til benene.