Får mit barn kalk nok?

Spørgsmål:

Kære Liselotte,

Er det rigtigt, at det er bedst for børn ikke at få komælk? Og hvis det er rigtigt, hvorfor? Jeg har hørt, at det er slimdannende for eksempel. Min datter drikker slet ikke mælk og spiser meget lidt af mælkeprodukter. Jeg har købt nogle calciumpiller til børn til hende, men dem kan hun ikke fordrage. Hvad skal jeg gøre for, at hun får kalk nok? Kan hun få nok kalk gennem maden, eller skal jeggive hende calcium på en anden måde?

Bedste hilsener,

Rikke

Læs lægens svar på næste side

Svar:

Kære Rikke,

Jeg har ikke kunnet finde nogle nyere undersøgelser, der har gjort, at man har ændret på anbefalingerne vedrørende børns, og voksnes for den sags skyld, brug af komælk.

Sundhedsstyrelsen anbefaler fortsat, at alle børn skal indtage omkring en halv liter mælk dagligt, fra 10-månedersalderen til 1-årsalderen i form af sødmælk og fra 1-årsalderen i form af letmælk, svarende til cirka 600-800 milligram kalk om dagen.

Men der har været rigtig megen debat, ikke mindst på grund af bogen ”Kernesund familie, sådan,” der anbefaler, at man holder sig langt væk fra komælk, og der står blandt andet, at det kan give slimdannelse. Der er ingen undersøgelser, der har kunnet vise, at børn, der får komælk, i højere grad får mellemørebetændelse eller lungebetændelse eller i højere grad lider af forstoppelse eller diarre. Det er selvfølgelig noget ganske andet for de få børn, der lider af mælkeintolerance eller allergi.

Komælk indeholder en masse gode proteiner, vitaminer og mineraler, som børn har brug for, og som de nemt får gennem det daglige indtag af en halv liter mælk eller mælkeprodukter, som ost, yoghurt og smør.

Om eksperten:

Liselotte Hergel er praktiserende læge i Lyngby og har masser af børnefamilier i sin klinik. Hver måned besvarer hun læsernes spørgsmål om sundhed i Junior.

Har du eller din familie et spørgsmål vedrørende jeres barns sundhed? Så skriv til sund@juniormag.dk