Sov nu, lille skat!

– Børn har jo altid været så nemme 30 år efter, man har haft dem!

Sigrid Riises hentydning til bedrevidende mødre og svigermødre er ikke til at misforstå. Den garvede forfatter og sundhedsplejerske mener, at vi skal lade være med at lytte til omgivelserne, når det handler om at finde gode sovevaner for vores egne børn.

– Hver familie har sin egen måde at leve på, og børnene er forskellige. Men forældre vil jo så gerne gøre det godt, så derfor lytter man til vennerne, familien og de andre i mødregruppen, hvis de har haft succes med et eller andet. Det, vi i stedet skal gøre, er at se på vores børn og på, hvad de har brug for.

Sigrid Riise oplever, at søvnproblematikker fylder mere end nogensinde.

– Men der er ikke mange af dem, der er ens, siger hun.

– Børn er jo lige så forskellige som voksne og har lige så forskellige behov som os. Og også tryghedsbehovet, der er så vigtigt, når vi taler søvn, er forskelligt fra barn til barn. Helt små børn kan ikke klare sig uden tryghed og uden nogen at være tæt på. Men også større børn, uanset alder, har brug for at føle sig trygge, når de skal sove. Og nogle har det fint med at falde i søvn alene. Andre skal være tæt på mor eller far for at falde til ro. Men hvis forældrene til netop dét barn ikke vil have det i soveværelset, er det, at problemerne opstår. Man higer og søger efter metoder til at få barnet til at sove selv. Her mener jeg, at man i stedet for kunne se på barnets behov og tage det med derhen, hvor det sover godt, nemlig i soveværelset, siger Sigrid Riise uden omsvøb.

Mere plads – flere søvnproblemer?

Forskellig alder – forskellige ritualer

Tag tid til nye vaner

Det er ok

Støtte fra partneren

Børns søvnmønster

Det spæde barn: Vågner ofte med to-tre timers mellemrum for at spise.

Fire-fem måneder: Kan nu sove i længere tid, som regel fem-seks timer ad gangen. Søvnrytmerne begynder at ligne dale mellem dyb søvn og drømmesøvn i sekvenser af 90 minutter.

Fra et år: Sover op til 12 timer i træk om natten plus et par timer om dagen.

Skolebarnet: Sover cirka 10 timer i døgnet.

OBS: Børn har, ligesom voksne, individuelle søvnbehov. Nogle kan klare sig med mindre end nævnt, andre har brug for mere.