-
Rasmus' hårde tid på "Forræder"-slottet: Blev en anden
-
"Forræder"-Rasmus afslører: Ét mord var værre end alle de andre
-
Ikke set på tv: Rasmus afslører detaljer om konklavet
-
”De forstod slet ikke, at jeg ikke ville arbejde 60 dage uden løn”
-
“Forræder”-Stefan afslører: Har fået en udenlandsk flirt
-
Vidste du det? Her er Line Kirstens kendte mand
-
Dét fortyder Havshen i "Forræder"
-
Efter "Forræder"-exit: Havshens verden faldt sammen
-
Marie Watson fik en skummel besked: Sådan blev hun tilbudt “Forræder”
-
Her er Signe Kraghs private kærlighed
-
Så meget får deltagerne i løn for at være med i "Forræder"
-
Emil Lange skal giftes
Honning-soja-stegt kylling
Næringsindhold
- Energi pr. person:650 Kcal
- Fedt:24 %
- Protein:28 %
- Kulhydrat:48 %
4
Ingredienser
- 500 g kyllingebryst
- salt, friskkværnet peber
- 2 tsk olie
- 2 spsk soja- eller teriyakisauce
- 1 tsk honning
- limesaft.
- Grov mos:
- 700 g kartofler i grove tern
- 500 g broccoli i buketter
- 1 spsk smør
- 1 dl fløde 9%.
- Tilbehør:
- 4 fuldkornspita fra Hatting Bageri.
Sådan gør du
- Skær kyllingekødet i store stykker, vend dem i en marinade af salt, peber, olie, soja- eller teriyakisauce og honning.
- Grill eller steg dem i en stor pande ca. 4 minutter på hver side og dryp limesaft over – evt. sammen med yderligere soyasauce.
- Kog kartoflerne ca. 10 minutter, bland broccolibuketterne ved og kog begge dele møre. Afdryp grøntsagerne, pisk dem igennem med smør og fløde og smag til med salt og peber.
- Servér spiddene med den grove mos, lune pitabrød og evt. stegte halverede limefrugter.
