Kærnemilksshake med bær

En lækker shake, som endda er nem at lave.

Af: Vægtkonsulenterne
Opskrift
ALT for damerne

1

Ingredienser

  • 100 g blåbær
  • 30 g havregryn
  • ½ tsk vaniljekorn
  • lidt reven citronskal (øko)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 ¼ dl kærnemælk
  • 50 g DDV yoghurt 7 procent
  • Multisød efter smag

Sådan gør du:

  1. Kom bærrene i en blender med de øvrige ingredienser, og smag til med Multisød til sidst. Hæld shaken op i et stort glas og drik den med sugerør.
  2. Kalorier 257
  3. Protein: 12 g (19 procent)
  4. Kulhydrat: 34 g (58 procent)
  5. Fedt: 7 g (23 procent)
  6. Kostfibre: 6 g
  7. Vil du gerne tabe dig? Tilmeld dig ALT for damernes Slankeklub
  8. Få mere inspiration til sund slankemad på altfordamerne.dk/opskrifter/sund--slank/

Tip

Brug gerne frosne bær.

opskrift mad alt-for-damerne