-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
-
10 kendte ærkeengle – søg hjælp til kærlighed, angst, sorg og helbredelse
-
Bemærker du et dyr igen og igen, er det måske et tegn: ”De vil fortælle dig noget”
-
Her er de syv indre energier, der former vores valg – hvilken er du?
Luksus løbemad: Aftensmad
Tank op på kulhydrater, og præstér bedre på dine løbeture med disse sunde kulhydratrige retter. Her får du opskriften på en nem aftensmad på fuldkornspasta med squash, gulerod og kalv.
Næringsindhold
- Energi pr. person:403 Kcal
- Fedt:14 %
- Protein:33 %
- Kulhydrat:53 %
2 personer
Ingredienser
- 200 g helt magert kalvekød, f.eks. schnitzel
- 1 tsk. olivenolie
- Salt, peber
- 100 g fuldkornslinguine
- 200 g revet courgette
- 1 dl basilikumblade
- 150 g gulerod høvlet som spaghetti
- ½ dåse, hakkede, flåede tomater
- 1 fed knust hvidløg
- 1 spsk. reven citronskal
- 1 spsk. afdryppede kapers
Sådan gør du
- side. Kog pastaen al dente, afdryp og bland den med courgette, gulerod og basilikum.
- Kog og smag tomaterne til med hvidløg, salt og peber.
- Anret den varme pasta med det grillede kalvekød, dryp tomatsaucen over og top med kapers og citronskal
