Ugemenu: Se indkøbsliste til uge 46

INDKØBSLISTE UGE 46

Ugemenu:

Mandag: Pasta med tomatsovs og krydrede pølser

Tirsdag: Fiskefilet med crunchy brødtopping og hvidløgs broccoli

Onsdag: Vegetar kokos karry med butternut squash

Torsdag: Spicy salat med steak og peberfrugt

Fredag: Ovnstegt kyllingebryst med bacon og grov sennep, bagte gulerødder og kartofler

Indkøbsliste

Grønt

hvidløg

løg

1 kg kartofler

1 citron

1 butternut squash

250 g cherrytomater

1 tommelstykke ingefær

1 broccoli

2 gulerødder

1 rød peber

1 grøn peber

2 chilier

koriander

1 lille rødløg

Kød og fisk

350 g grovhakkede pølser

4-6 fiskefileter

4 skiver bacon

4 kyllingebryster

2 store bøffer

Mejeri

parmesan

smør

Basis

olivenoile

500 g pasta, feks skruer

2 dåser flåede tomater

sukker

salt og sort peber

1 tyk skive daggammelt hvedebrød

3 spsk fish sauce

1 lime

hvid peber

2 tsk rød karrypasta

1 dåse kokosmælk

basmati ris

thai fish sauce

neutral olie

2 spsk mirin (risvin uden alkohol)

soja

grov sennep

Få masser af inspiration til lækker mad på »ALTfordamerne.dk.

Mandag: Pasta med tomatsovs og krydrede pølser

Få opskriften i ALT for damerne af 17. november 2011

Tirsdag: Fiskefilet med crunchy brødtopping og hvidløgs broccoli

Få opskriften i ALT for damerne af 17. november 2011

Onsdag: Vegetar kokos karry med butternut squash

Få opskriften i ALT for damerne af 17. november 2011

Torsdag: Spicy salat med steak og peberfrugt

Få opskriften i ALT for damerne af 17. november 2011

Fredag: Ovnstegt kyllingebryst med bacon og grov sennep, bagte gulerødder og kartofler

Få opskriften i ALT for damerne af 17. november 2011