10 råd der øger din forbrænding

7. AM DIN BABY, og leg med dine børn.

8. DYRK SEX.

Se også: 5 gode grunde til at have sex

9. FIDDLE! Mennesker der sidder uroligt, piller ved tingene og skifter stilling, har en forbrænding, der ligger 10 procent højere.

5. DYRK INTERVALTRÆNING. Du får en god effekt af "the afterburn", dvs. at forbrændingen er forhøjet i op til 24 timer efter.

3. MINIAKTIVITET- Stå op ved dit skrivebord, tag trapperne, og tag aldrig den nemme løsning.

6. PUMP VÆGTE. Jo større muskler, jo højere forbrænding.

2. SPIS GODT med mad (kroppen forbrænder masser af kalorier på at nedbryde din mad).

10. SPIS PROTEIN frem for fedt og kulhydrat. Kroppen bruger flere kalorier på at nedbryde protein end de andre næringsstoffer.

Hvem vil ikke gerne have en højere forbrænding? Klik gennem galleriet og få 10 lette tip at løfte din forbrænding.


1. DYRK MOTION, der gør dig forpustet, og som især belaster de store muskler i underkroppen.

Læs også: Se 8 overraskende træningsfacts

4. SPIS KRYDDERIER. Især chili, men også andre krydderier øger forbrændingen.


Se også: Spis dig glad med disse 6 madvarer