Dans dig til styrke, sundhed & livsglæde

„Tag til Ibiza, dans og tab 5 kilo.” Sådan lød min redaktørs ord, før jeg tog til „Santhosh Dance Retreat” på Ibiza. Men det kommer måske til at knibe lidt, fornemmer jeg allerede, da vi på velkomstaftenen får et glas perlende hvidvin i hånden. Men der er jo også udsigt til mange timers dans, hiking, yoga og latino fitness ved poolkanten, trøster jeg mig selv, så et enkelt glas vin og en mojito er bare med til at give opholdet en afslappet balance.

Og netop balance er afgørende på danseretreatet. Santhosh betyder lykke, og filosofien bag det eksklusive retreat er at bruge dansen som en slags forløser, der kan give kvinder styrke og glæde. Og netop derfor er jeg her. Jeg har altid drømt om at komme på et sundhedsretreat, men er aldrig tidligere faldet over et, hvor dans er i fokus. For jeg er helt på linje med kvinden bag retreatet Samiya Noordeen, når hun fortæller om sit syn på sundhed:

− Jeg er ikke til det ekstreme, hvor du dyrker syv timers motion om dagen og spiser en håndfuld mandler. De taber sig en del, men det holder aldrig. Her spiser vi godt, får et par cocktails og vin til maden. Men det er med måde, og vi spiser sundt og forbrænder en masse kalorier.

VI LADER MENTALT OP

Samiya Noordeen er oprindeligt fra Sri Lanka, men bor i London. For hende har dansen været vejen tilbage til sig selv og sin egen krop efter tre børnefødsler. Efter sine graviditeter opdagede hun, at der manglede et tilbud til kvinder, der er vilde med at danse, men ikke tænder på at stå i et fitnesscenter og danse zumba eller gå til tango med kæresten, og derfor hyrede hun en god danselærer og startede en afslappet dansetime i en kirke i Notting Hill. Det er på grund af succesen med „Santhosh Dance” i London, at jeg nu befinder mig på Ibiza, hvor Samiya Noordeen har inviteret fit living og en lille håndfuld danseglade kvinder til at bruge fire nætter og tre dage som mental genopladning og en kickstart til mere kropsglæde. En er redaktør på et adoptionsbureau, en anden svensk skuespiller, en er hjemmegående i London, og en anden er tysk forfatter. Men hvem vi er, og hvad vi laver til daglig, føles meget fjernt fra det øjeblik, hvor vi står foran den hvidkalkede finca omgivet af træer med modne granatæbler, hawaiiblomster og palmer.

FØLES IKKE SOM MOTION

Dagene begynder med et afslappet tagselv- bord med yoghurt, frugt, nødder og knækbrød, te, kaffe og juice. Næste punkt er blid yoga med udsigt direkte over havet, før der er dans på programmet.

− Er du klar? Spørger danselæreren Pedro. Og det er jeg. Hver gang. Selv om jeg den første dag får et lille psykologisk gok i nødden. Jeg har god rytme og elsker at danse, men det går op for mig, at jeg ikke er god til at slippe kontrollen.

− Lad vær med at kigge på fødderne, du skal lade manden lede og stole på din krop og rytmen, instruerer min portugisiske danselærer gang på gang. Pedro og hans to brasilianske kolleger Douglas og Solange giver os private lektioner i alt fra tango til den glidende, svævende

soukdans kombineret med masser af fællestimer og dans om aftenen. Og i små glimt glider det. Selv om jeg måske skulle have smugtrænet lidt hjemmefra. Men det er ikke noget krav, at man kan danse. Alle kan deltage.

Selv om vi bevæger os meget, føles det faktisk ikke som træning. Som en af de andre deltagere siger, opdagede hun slet ikke, at hun dyrkede motion, men blev forbløffet over, hvor fit hun følte sig. Min store succes var da også retreatets ene dag, hvor jeg for første og måske eneste gang i mit liv, dyrkede syv timers motion på én dag.

Dagen startede med en tre timer lang trekkingtur ad kringlede klippestier. Udmattede står vi pludselig foran et dækket frokostbord med hvid dug helt ude på kanten af en klippe med vand, så langt øjet rækker. Retreatets kok rækker os glas med friskpresset juice af saftige røde vandmeloner, selleri og ingefær, inden vi glubsk går om bord i tabbouleh, couscous, raw food tærter med spinat og pinjekerner og kyllingesalater. Ah! Desværre er jeg nødt til at forlade selskabet tidligt. Hver dag er der massage, og min massør står klar bag en flagrende, hvid teltdug. Perfekt timing efter sådan en gåtur. Da jeg er færdig, lader jeg min krop glide ned i poolen, og efter noget tid hører jeg til min egen forbløffelse

mig selv takke ja til en dansetime tidligere, end jeg havde regnet med.

SUND HELT NATURLIGT

Jeg fanger fidusen i salsa og nyder ikke mindst den afsluttende udstrækning. Men jeg gruer samtidig for næste lektion. „Women's Make Over Class” står der i programmet. Lettet opdager jeg, at det er endnu en dansetime. Nu handler det om at give slip, lukke øjnene og lade kroppen bevæge sig i trance og drømmelignende tilstande. Det er så godt. Så godt, at jeg næsten selv tror på sammenligningen, da instruktøren pludselig råber:

− Kom så med Beyonce. Der er nok lang vej til international berømmelse, men det er, som om vi har fået hul på hidtil urørt energi og ynde. Klokken 17 stikker jeg igen mine vablede fødder ned i kondiskoene og stiller op til den daglige eftermiddagstime ved poolkanten. Jeg tror seriøst ikke, at jeg kan bevæge mig en centimeter mere. Alligevel giver vi den fuld gas til en times intens latinofitness, der kulminerer i, at alle hopper i poolen med alt tøjet på. Efter champagne, solnedgang, middag på terrassen, masser af snak og grin er det efterhånden gået op for os, at Samiyas passion for dans og vision om lykke og balance har smittet os. Her er

der ingen regler om, hvad man må og ikke må. Budskabet om sundhed og motion er vævet naturligt ind i det hele.

Faktisk er det først, da jeg kommer hjem, at det går op for mig, at jeg bortset fra en lille kop morgenkaffe, overhovedet ikke har savnet mine sædvanlige tre kopper eller haft den mindste trang til sødt. Og ved regnskabets time kan jeg konstatere, at jeg ikke har tabt fem kilo.

Men mine bukser sidder noget løsere, jeg har fået pumpet dansens eliksir ind i kroppen − og måske bedst af alt: Jeg tror på, at jeg kommer til at danse meget mere fremover. Jeg kan jo godt!

3 kvinder: Sådan var danseretreatet

1. „Det særlige miks af vidunderligt sted, sjov workout, lækker mad, afslappet stemning gav mig energi til mange uger bagefter. Jeg glæder mig allerede til næste gang.”

2. „Det gav mig et enormt energiboost at være så smukt et sted og give slip på mig selv i dansen. Og så var det sjovt at grine og være sammen med en flok fantastiske kvinder.”

3. „Jeg kendte ikke så meget til dans på forhånd og vidste ikke, hvor stor betydning det har. Det udfordrede både krop og hjerne og var en fantastisk måde at lade op på.”

VIL DU MED TIL SANTHOSH DANCE RETREAT?

HVOR: Retreatet foregår på nordkysten af Ibiza langt fra øens berømte natteliv i Samiya Noordeens private feriehjem, som ligger midt i en naturperle, der bl.a. bliver brugt til fotolocation og bryllupper.

HVAD FÅR DU: Et eksklusivt miks af privat indkvartering (fra ydmyge, men stemningsfulde klosterlignende værelser til værelser med direkte udsigt over havet). Hjemmelavet mad med stor fokus på sundhed, blandt andet en del raw food og friskpressede juicer. Alkohol i moderate mængder. Yoga- og pilatestimer, daglige private danselektioner og flere gruppetimer, massage og træningstimen latino burn hver dag.

HVEM: Både garvede dansere og begyndere kan deltage. Nogle booker som en gruppe, andre bruger retreatet til at møde nye venner.

PRIS: Prisen er i den dyre ende. Fra 1.750 pund eller ca. 15.840 kr. for fire nætter og tre fulde dage. Flybilletter kommer oveni. Transport til og fra lufthavn er inkluderet.

HVORNÅR: I 2014 er der arrangeret tre retreats 11.-15/6, 12.-16/9 og 16.- 20/9. Samiya Noordeen arrangerer også gerne private retreats, hvis I er en gruppe, der vil af sted sammen.

SÅDAN BOOKER DU: Se santhoshdance.com