Find den bedste yoga til dig

DRØMMER DU OM: Endorfin-rus a la konditionstræning

VÆLG: Bikram eller hot yoga

DERFOR: Disse yoga-former foregår i et rum, der er varmet op til ca. 40 grader. Det varmer kroppen op og gør muskler og sener ekstra smidige, så de kan strækkes mere – uden risiko for skader. Fantastisk, hvis du normalt har svært ved at nå tæerne. Husk håndklæde og vand.

DRØMMER DU OM: Mindre stress

VÆLG: Restorativ yoga

DERFOR: Grundelementet er at holde stillingerne længe. Helt op 15 minutter. De lange stræk betyder, at kroppen langsomt giver slip – og det opfordrer sindet til at gøre det samme. Derfor har træningsformen en positiv effekt, hvis du har stress eller bare lidt for meget om ørerne.

DRØMMER DU OM: Vægttab

VÆLG: Vinyasa flow

DERFOR: Du er hele tiden i bevægelse og glider fra den ene position til den anden. Det betyder, at dine muskler konstant bliver udfordret, og det booster kalorieforbruget.

DRØMMER DU OM: Mere styrke – både fysisk og mentalt

VÆLG: Power yoga

DERFOR: Power yoga lyder måske hardcore, men navnet henviser til den indre styrke, som træningsformen giver. Hver time forbedrer din holdning og giver selvtillid og power. Og så giver power yoga slanke, stærke og tonede muskler i mave, ryg, ben og balder.