Find din favorit-yoga

Yogaform: Ashtanga

Elsker du? Motion, rutine og fysiske udfordringer

Hvad får du? Sved på panden, styrke, smidighed og muligheden for at tabe dig et par kilo. Hvordan? Ashtanga er dynamisk, hvilket betyder, at du træner en serie sekvenser i et glidende flow. Det gør du igen og igen, mens du bruger en særlig åndedrætsteknik. Power yoga er en afart af ashtanga yoga.

Hvor? Fitnessdk, Sats. København: Ashtanga Yoga Studio, Yogamudra, Nalini Yoga. Aarhus: Ashtanga Yoga. Odense: Nordisk Yoga

Yogaform: Bikram

Elsker du? Rutine og fordybelse. Er også god, hvis du har skader eller er meget stiv.

Hvad får du? Smidighed og mental ro. Varmen hjælper også med skånsomt at strække sener og led.

Hvordan? Bikram yoga praktiseres i 40 graders varme. Derfor sveder man mere og får renset ud. Træningen består af 26 klassiske stillinger (13 stående og 13 siddende)

Hvor? Bikram yoga er endnu ikke så udbredt, find det her: København: Bikram yoga Copenhagen, Nalini yoga

Yogaform: Hatha

Elsker du? Systematik og den fysiske side af yoga.

Hvad får du? Styrke, smidighed, balance, bedre koncentration og mindre stress.

Hvordan? Hatha er det, mange forbinder med klassisk yoga. Stillingerne holdes i længere tid med en lille pause indimellem. Det er et godt sted at starte for begyndere.

Hvor? Fitnessworld, Fitness.dk, København: Yogamudra, Hamsa Yoga, Aarhus: Ancient Bamboo, Odense: Nordisk Yoga

Yogaform: lyengar

Elsker du? At gå langsomt frem. Er især god til dig, der har haft skader.

Hvad får du? Øget kropsbevidsthed, smidighed, styrke og kropskontrol.

Hvordan? Iyengar er langsomt og handler om fokus og præcision i den enkelte stilling. Det er en meget blid yogaform, hvor man bruger blokke, reb og tæpper, så alle kan være med.

Hvor? Fitness.dk, København: B.K.S. Iyengar Yoga Center Copenhagen, Copenhagen Yoga, Aarhus: City Yoga Odense: Drop in Yoga

Yogaform: Anusara

Elsker du? Den spirituelle side af yoga og undervisning med humor.

Hvad får du? Styrke, smidighed, balance. Samtidig fokuserer anusaraen på humor, glæde og guddommelighed.

Hvordan? Systemet udspringer af hatha yoga og er baseret på tantrisk filosofi, og der er fokus på energiernes flow. Den spirituelle del fylder meget i anusara yoga.

Hvor? København: Hamsa Yoga, Nalini Yoga, Odense: Drop In Yoga