Kender du de 3 grunde til at droppe sodavand?

Sodavand er for mange af os en daglig eller ugentlig selvforkælelse eller hurtig energibooster. Men tænk dig om før sukkervandet ryger indenbords. Her er nemlig tre gode grunde til at vælge sunde alternativer som vand.

1. Du ældes hurtigere

Fosforindholdet i sodavand, får muligvis sodavand til at holde længere, men det har den modsatte effekt på dig, mener forskere fra Harvard. I et forsøg døde de laboratorierotter, der fik fosfor i deres kost således fem uger før de andre, og hos mennesker ved man, at fosfor skader knoglerne og forværrer nyreproblemer.

2. Du får for mange kalorier (eller for meget koffein)

Hvis du vil tabe dig, skal du holde dig fra sukkersodavand – det viste du sikkert godt. Men du skal også holde dig fra koffeinsodavand. Meget koffein stresser nemlig kroppen, og en stresset krop vil helst holde på sine fedtdepoter.

3. Skadelige dåser

Sodavandsdåser indeholder stoffet bispenol A. Stoffet er mistænkt for at være hormonforstyrrende og er derfor forbudt i Danmark i alle produkter til børn under tre år, men er ellers lovligt at bruge – f.eks. til sodavandsdåser. Frankrig har lige som det første land i verden forbudt brug af stoffet fra 2014, så hvis du kan give slip på boblerne, så vælg fransk eller glasflasker.

Prøv i stedet et sundt alternativ som en energi smoothie.

Sukker får blodsukkeret til at køre op og ned og kroppen til at råbe på hurtige kalorier. Spis dig fra elevatorvægt og de usunde behov med seks gode råd. Eller smid de sidste tre genstridige kilo.

Kilde: Ingeniøren, Jpn.dk, Msnbc.com