Så mange kalorier er der i dine favoritsnacks

alt.dk Sundhed

Så meget skal du bevæge dig for at forbrænde kalorier

Hvor meget skal du bevæge dig for at forbrænde kalorierne i en caffe latte? Og i andre lækkerier? Tjek det her.

Af: ALT for damerne
Foto: Bulls Af: ALT for damerne
Foto: Bulls

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

24. Jan 2013 - 06:00

Hvis du synes, du er ved at blive lidt for godt polstret her og der, så er det nok, fordi du indtager flere kalorier, end du forbrænder – og det ender alt sammen som fedtdepoter på kroppen desværre.

Hvis du vil tabe dig, skal du derfor indtage færre kalorier, end du forbrænder. Men i modsætning til, hvad man måske skulle tro, duer det ikke bare at spise så lidt som overhovedet muligt, for kroppen kan ikke klare sig uden kalorier.

Mens du taber dig, er det nemlig vigtigt, at dine energidepoter hele tiden er fyldt op. Energien bruges til at holde de indre organer i gang, til at vedligeholde kroppens celler og til arbejde, motion og andre både fysiske og psykiske aktiviteter.

Og ved at spise sund mad der mætter i længere tid, undgår du at hyggespise hele dagen. Brød med masser af fuldkorn og grove grøntsager er fødevarer, der mætter længe og derfor hjælper dig til at smide kiloene.

Dyre kalorier...

Hvis du tør, kan du se, hvor meget du skal lave for at forbrænde nogle af dine yndlingssnacks. Find din vægt, og se hvor meget du skal præstere.

LÆS OGSÅ: Er du overvægtig? Beregn dit BMI her

	60 kilo	70 kilo	80 kilo	90 kilo
1 alm. caffelatte = 180 kcal.	Spille ”Wii tennis” i ca. 35 min.	Spille ”Wii tennis” i ca. 25 min.	Spille ”Wii tennis” i ca. 20 min.	Spille ”Wii tennis” i ca. 15 min.
100 g KIMs chips = 476 kcal	Lufte hund i ca. 2 timer	Lufte hund i ca. 1 time og 40 min.	Lufte hund i ca. 1 time og 30 min.	Lufte hund i ca. 1 time og 25 min.
100 g Ritter Sport med cappuccino = 581 kalorier.	Hård styrketræning i ca. 1 time og 40 min.	Hård styrketræning i ca. 1 time og 15 min.	Hård styrketræning i ca. 1 time.	Hård styrketræning i ca. 50 min.
Et glas rødvin, 150 ml = 105 kcal.	Rengøring i rask tempo i ca. 45 min.	Rengøring i rask tempo i ca. 30 min.	Rengøring i rask tempo i ca. 25 min.	Rengøring i rask tempo i ca. 20 min.
En croissant, ca. 100 g = 413 kcal.	Boksetræning i ca. 1 time og 20 min.	Boksetræning i ca. 50 min.	Boksetræning i ca. 40 min.	Boksetræning i ca. 35 min.