Sådan spiser du dig til mere energi
Har du brug for et energikick? Bekæmp trætheden ved at spise mad, der giver masser af energi.
BANANER er perfekte, hvis du mangler energi efter træningen eller om aftenen. De indeholder mange vitaminer og mineraler, især A-, B- og E-vitaminer samt jern, kalium og magnesium.
RØD PEBER giver dig et skud antioxidanter, der forbereder kroppen på efteråret.
MØRK CHOKOLADE forbedrer og giver en god blodsukkerbalance, viser nye studier. Samtidig giver kakaoen dig energi og gør dig glad.
TØRREDE FIGNER er en af de allerbedste kilder til antioxidanter. De indeholder desuden mikroskopiske plantestoffer, der holder forkølelsen på lang afstand.
AVOKADO indeholder sunde fedtstoffer, som bekæmper et for højt kolesteroltal og giver en blød hud hele vinteren.
QUINOA kommer du ikke udenom, hvis du mangler energi. De små frø er fulde af protein og nærende fedtstoffer. Et rigtig godt alternativ til pasta.
