Tag cyklen – og forbrænd mere

… til motionscenteret. Starter du også bilen for at køre til spinning? Hvis du tager cyklen i stedet, sparer du penge på transport og forbrænder ekstra kalorier. 

Ekstra kalorieforbrug: ca. 200 kcal pr. uge.

… til supermarkedet. Køb cykeltasker eller kurve, så du får motion og indkøb kombineret på en smart måde. 

Ekstra kalorieforbrug: 200 kcal pr. uge

… til toget. Du kan tage cyklen med toget og stå af et par stop før og cykle det sidste stykke vej hver dag. 20 minutter x 5 gange om ugen. 

Ekstra kalorieforbrug: 350 kcal pr. uge.

Vil du vide, hvor meget du forbrænder, når du cykler, så prøv transportberegneren på Dansk Cyklist Forbunds hjemmeside, transportberegner. dk